makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 0.0  
10/03 土 22.0   鹿島槍ヶ岳
10時間
強風でしたが、富士山、槍ヶ岳、剱岳の絶景。
10/04 日 0.0  
10/05 月 0.0  
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 11.2   皇居2周
トレランからフルのシーズンへ。5'/kmを予定したが足が重く全然無理。まともに走れたのは3km。再来週のハーフが心配。
10/09 金 0.0  
10/10 土 19.0   足柄古道
4時間
足柄駅〜足柄峠〜地蔵堂〜足柄万葉公園〜矢倉岳〜21世紀の森〜山北駅。やっす〜さんとトレイルコースを開拓。いつものロードの近くに快適なコースあり。
10/11 日 5.4   海岸往復
jog
10/12 月 10.2   R134
jog
飲み疲れで足が重い。
10/13 火 0.0  
10/14 水 0.0  
10/15 木 11.2   皇居2周
48'43(10km)
皇居BU。24'39-24'04。普通に走れたので安心。
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 21.1   米沢城下ハーフマラソン
1:45:14
温泉疲れで重い足をまとめました。
10/19 月 0.0  
10/20 火 10.0   皇居2周
足が重い。
10/21 水 0.0  
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 26.0   足柄峠
2:28(N)
シーズン最初の足柄峠。相の川橋60分、足柄峠85分。しかし下りは最後の5kmを5'/kmでまとめる足は残ってなかった。疲労感甚大。
10/25 日 12.5   FRC
jog
昨日の太腿筋肉痛で全然走れず。バスでワープ。
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0   筋肉痛抜けない。STYの後より酷い。ロングトレイルは負荷掛けないからか。
10/28 水 11.2   皇居2周
49:00
BU3周の予定が足が重く2周でギブアップ。ポイント練習にならない。
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 30.7   平塚白鷺マラソン
2:58
トレイルとフルの練習は違うのを再認識。5'/30/kmでまともに走れず30kmでリタイア。
走行距離 190.5  km