makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 7.2   鎌倉市内
jog
恒例の初日の出から鶴岡八幡宮初詣ラン。雲に隠れて日の出は拝めず。今年はFRCに合流。
1/02 金 0.0  
1/03 土 11.5   箱根駅伝応援ラン
jog
甘酒、豚汁、トヨタのお店で応援タオル。駅伝沿線は給水給食に事欠かない。
1/04 日 21.0   R134
ave.5'54/km
平塚江ノ島マラニックに参加の予定が寒さで心が折れる。陽射しを感じる頃に平塚に向けてラン。しかしペース上がらず21kmの湯快爽快で終了。
1/05 月 0.0  
1/06 火 10.0   皇居インターバル
6'/km×7インターバル。4'13-4'13-4'11-4'14-4'16-4'11-4'06。調子良くないと思っていたら意外に好調。それでも去年のベストより5'/本遅い。
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 30.5   大船〜境川CR
ave.5'10/km
勝田に向けたロング走強化6。5名参加。このペースでも最後は余裕無し。
1/11 日 0.0  
1/12 月 21.1   大分シティハーフマラソン
1:43:11
ハーフのペースを維持できたのは15kmまで。寒さで吐き気を催しペースダウン。朝食で大分名物鶏天の食べ過ぎが原因か。
1/13 火 0.0  
1/14 水 7.1   海岸往復
jog
足が重い。
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 10.0   R134
49:57
勝田1週間前の5'/kmレースペース走。昨日から少し風邪気味で余裕無し。
1/19 月 0.0  
1/20 火 11.2   皇居2周
ave.5'11/km
周りにつられてペースが上がる。
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 3.1   鎌倉市内
最終調整。今週は禁酒を達成。
1/24 土 0.0  
1/25 日 32.7   勝田全国マラソン
DNF
ロング走6回の修練も敵わず20km過ぎてペースダウン。調子悪く25kmで歩きが入る。完走を諦め、28kmの西原集会所私設エイドに初めて立ち寄る。振る舞われた豚汁を手に集会所内に入ってびっくり。パーティのようにテーブルにおでん、煮物、漬物、おかきなど。お母さん達が小皿の赤飯を勧めてくれる。椅子に座ってまったりするランナー多数。ウルトラのエイドより充実。今まで知らなかったもうひとつの勝田がそこにあった。
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 7.5   皇居インターバル
勝田がロング走練習に終わったのでインターバルを休む理由が無い。しかし足が重く、4'26-4'28-4'27-4'22-4'29、5本で終了。
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 31.8   平塚白鷺マラソン
先週の勝田のリベンジで5'30/kmで走り切るつもりが25kmでペースダウン。調子の悪さを再確認。
走行距離 204.7  km