月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	9.5	皇居インターバル		6'/km×7本インターバル。4'00-3'59-4'00-3'59良い調子が5本目で痛恨の計測ミス。その後4'05-4'13。記録更新は次回に持越し。
4/03 木	0.0
4/04 金	6.7	千鳥ヶ淵	jog	千鳥ヶ淵の桜を確認するラン。季節の風物詩。
4/05 土	26.0	外秩父トレイルラン試走会		少し肌寒いがトレイルには最適の気候。関東平野の眺望は最高。ハイレベルな20名との一体感。良かったです。
4/06 日	3.0	鎌倉市内	jog	太腿筋肉痛
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	7.8	皇居インターバル		6'/kmインターバル。先週の筋肉疲労感あって、4'20-4'15-4'15-4'07-4'20。5本で断念。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	17.6	境川	ave.5'23/km	来週フルマラソンの5名でjog
4/13 日	12.0	桃源郷マラソン	ave.4'48/km	ハーフの10:15スタートに遅刻。理由を説明して11:15の10kmに種目変更をお願いしたが却下。仕方ないので自主的にコースを12km走ってきました。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	10.0	皇居2周	ave.5'21/km	最終調整のつもり
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.2	長野マラソン	3:58:02(G)	調子がいまひとつでもあり、28kmで足が止まり30kmで歩き出す。モチベーション上がらず34kmでリタイアしようと大会関係者に告げたところ「あと8kmだし歩いても完走できますよ」と言われ「じゃあ行きます」となりました。結果的になんとかサブ4。これも長野マラソンのホスピタリティ。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	15.5	横浜方面	jog	午後からjog。最初は重い足が後半ほぐれる。トレランシューズを試足。
4/27 日	13.6	FRC	jog
4/28 月	0.0
4/29 火	10.6	鎌倉トレラン		トレランシューズ　inov-8 TRAILROC255　購入試走。
4/30 水	0.0
走行距離	174.5  km