月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.6	新横浜公園	ave.5'19/km	雨模様で挫折しそうなのでeA練習会へ。フル2週間前のコーチの勧めにより20kmで終了。
3/02 日	7.6	こもれびTM		寒い雨を避けてトレミ。
3/03 月	0.0
3/04 火	9.6	皇居インターバル		6'/km×7本インターバル。4'11-4'15-4'13-4'08-4'08-4'11-4'11。最後はビルドアップできず。
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	18.8	大船〜鎌倉	jog	久々に4名でラン。少し風邪気味。
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	2.8	海岸往復	jog	さてソウルに出発。PM2.5は大丈夫か
3/16 日	42.2	ソウルマラソン	3:43位（手元）	35kmまで5'/kmを維持するも失速して歩きが入る。さらに39kmで便意でKFCにピットイン。戦意喪失。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	13.7	R134	ave.5'35/km	フル一週間後の調整ジョグ。途中ながぬーさんに遭遇
3/22 土	22.0	弘法山周辺		MTRC練習会。10名で東海大学前〜吾妻山〜弘法山〜震源湖〜頭高山〜東海大学前。MINIMUS MT20で走破。
3/23 日	13.5	FRC	ave.5'45/km	結構久しぶりのランニングクラブ。情報交換に忙しい。
3/24 月	0.0
3/25 火	6.0	鎌倉市内		自宅周辺でインターバルを目論むが、適当なコースは見つからず、計測は失敗してグダグダ。
3/26 水	0.0
3/27 木	4.9	海岸往復	ave.4'59/km	２本だけ負荷走。4'04 4'17。
3/28 金	0.0
3/29 土	42.2	平塚白鷺マラソン	4:16:47(G) 3:50:39（参考）	5'30/kmのイーブンペースで完走を試すつもりが、暑さと体調で30kmで足が止まる。ペースを落として完走を目指すも休みながら最後は6'30/kmまでペースダウン。イーブンペースの完走は難しい。参考は休憩を入れないタイム。
3/30 日	4.8	鎌倉市内	jog	雨上がりに桜確認jog。妙本寺８分咲き。段葛３分咲き。
3/31 月	0.0
走行距離	208.7  km