makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0  
5/02 月 0.0  
5/03 火 0.0  
5/04 水 0.0  
5/05 木 0.0  
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0  
5/08 日 10.0   FRC
ave.5'57/km
富士五湖から1週間。芯に残る疲労で足が重い。
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0  
5/11 水 0.0  
5/12 木 0.0  
5/13 金 0.0  
5/14 土 0.0  
5/15 日 9.1   南山公園
ソウルタワーから南山公園を周回。結構アップダウンのあるコースです。
5/16 月 0.0  
5/17 火 0.0  
5/18 水 6.4   海岸往復
ave.5'25/km
そろそろ普通に走らないと。
5/19 木 0.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 16.1   R134
ave6'17/km
昨日からの微妙な腹痛が治らずメンバーとの練習会は断念。症状は軽いので昼からゆっくり走りに行くが、時折の腹痛で調子が出ない。辻堂の不動湯まで。
5/22 日 17.5   FRCロング
ave5'39/km
早いランナー2人に引張られてペースアップ。
5/23 月 0.0  
5/24 火 10.0   皇居2周
ave5'02/km
明るいうちに走れる季節になってきた。
5/25 水 8.2   八景島〜海の公園
jog
5/26 木 0.0  
5/27 金 19.0   都内
ave5'44/km
竹橋のランステから隅田川テラス経由でスカイツリー往復。初めて見るスカイツリーは巨大。
5/28 土 0.0  
5/29 日 4.9   海岸往復
ave5'19/km
雨の合間を狙ったつもりが本降りに。なんとか100km達成。
5/30 月 0.0  
5/31 火 10.0   皇居2周
ave4'50/km
少し早いランナーに付いて行くのが楽しい。
走行距離 111.2  km