makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 10.0   R134
59:28
いつもの時間に起床して、元旦早朝ラン。由比ヶ浜からの初日の出に間に合う。稲村ヶ崎からは、朝日に照らされた富士山が絶景。途中でお会いした、FRCの皆様と、ほりまささん!に新年のご挨拶。
1/02 土 30.0   R134茅ヶ崎
2:50:38
昨年と同様に、箱根駅伝応援ロング走。ラジオ放送を聴きながら15km先の茅ヶ崎を目指す。今年は少し早く着きすぎたので、CRを2km程戻っていたら、その間にトップの明治を見逃して、2位以下を応援。ここ3日で70km走ったので、帰路は足が重い。5ヵ月後には、この距離を1日で走ることになるのだが。
ラーメン初めに、「あべ多」みそラーメン+半チャーハン。ここの懐かしい中華風味は、疲れたときはわりと好きです。
1/03 日 10.0   FRC
1:01:42
クラブの初練習を颯爽と走りたいが、昨日までの疲れで足が上がらないのが、まだまだのところ。
家族のリクエストでラーメン「風車」。相変わらずの濃厚鰹豚骨ダブルスープが疑問だが、前回より味がまとまった感じで、行列ができていた。
1/04 月 0.0   1年履いた練習用asics NY1230が寿命。これも型落ちのNY1240を購入。
1/05 火 0.0  
1/06 水 10.0   R134
55:47
前もそうだったけれど、asiciNYの履き始めは、どうしてこう重いのか。最後は疲れました。
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 30.0   駒沢公園
2:46:38
あっとランナー練習会に今年は意欲的に参加すべく、3ヶ月チケットを購入する。5'30/km30km走は、参加者5名、完走者2名。天候にも恵まれ、機械のように気持ちよく走れました。しおちゃんさんにご挨拶。
その後野辺山メンバー3名で、公園脇「AS CLASSICS DINER」でチーズバーガー。
1/10 日 15.0   FRC初詣ラン
2:21:03
鎌倉・江ノ島の11の神社寺院を、ランニングで巡る趣向。長年住んでいながら、龍口明神社、江ノ島児玉神社、小動神社など未知のところが多いという感想。良いマラニックになりました。
1/11 月 20.2   江ノ島〜柳島往復
1:57:11
野辺山メンバー5名でラン。最近、右足底が少し痛むので、前半は6'/kmペース。後半ビルドアップ。日差しが無いと寒いです。
「ガキ大将」でトン坦麺。前のクリーミーなスープの方が好きです。
1/12 火 0.0  
1/13 水 5.0   海岸往復
28:11
耳朶が痛くなる寒さ。
1/14 木 0.0  
1/15 金 0.0  
1/16 土 30.0   駒沢公園
2:46:22
先週に引続き、あっとランナー練習会。5'30/km30km走は、参加者11名全員完走。このペースでも体が温まらない寒さ。
1/17 日 10.0   FRC
53:55
30kmロング走の翌日に、普通に走るのが目標だけど、登り坂ではペースダウン。
1/18 月 0.0  
1/19 火 10.0   R134
57:39
ジョグでも寒くない。3月下旬の暖かさを感じる幸せ。
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 27.0   駒沢公園
2:16:40
あっとランナー練習会。今日は一人で参加したこともあり、果敢に5'/kmにトライ。無駄の無いフォームの人を参考にリラックスして走れたが、結局最後まで持たず27kmでリタイア。1年前と同じ展開で進歩が無い。過去最高の参加者50名超だそうです。
駒沢公園のラーメン「一風堂」。混んでると思ったら、25周年で替玉が25円キャンペーン中。早速利用し、餃子券も2枚もらって結構歩いた甲斐がありました。博多ラーメンが好きなら、ここはお勧めです。
1/24 日 13.7   FRC10km+
1:21:23
クラブの練習会が月1回の20kmロング走の日なのを忘れていた。フル1週間前に昨日の30kmに続いて走るか悩むところ。結局ゆっくり走ってショートカットで帰還。
六地蔵の「一閑人」で今日は味噌ラーメン。美味しいけれど業界的な味付けですね。
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 42.2   勝田マラソン
3:44:35(N)
昨年に続き走りやすい気象状況。5'15/kmで完走を目指す。昨年はこのペースで25kmまでだったが、今年は35kmまで維持できた。その後ペースダウンするも、昨年より3分縮めてゴール。自己新には40秒足りなかったけれど、気持良く楽しめたのと、走後疲労感が少なかったのは、成長を感じる。
走行距離 263.1  km