月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	5.0	海岸往復	28:08	アキレス腱は完治とは言えず、そろりと5km。
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	10.0	R134	56:27	走っている時は何とも無いものの、走後にアキレス腱に痛みが。診療所でアイシングを勧められる。
9/06 日	10.0	FRC	55:33	今日は走中にアキレス腱に違和感でアイシング。クラブも1ヶ月振りの参加で情報交換。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	5.0	海岸往復	26:40	涼しくなりました。
9/11 金	0.0
9/12 土	20.0	親水公園	1:47:07	練習会に参加。久々に5'20/kmペースで20kmを完走。診療所でマッサージ。
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	7.5	瀋陽皇朝万豪酒店	40:30	中国出張中時間を持て余し、WALMARTで450円のシューズを購入してホテルのジムでラン。
9/16 水	10.0	瀋陽皇朝万豪酒店	54:00	同上。
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	16.5	箱根駅伝	1:33:00	クラブの箱根駅伝に途中参加して２区間＋１区間を走破。心配したアキレス腱は完治したようだが、今度は右腰に筋肉痛が。最後は歩くのにも支障をきたすように。故障は波及するのだろうか。
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0			腰の違和感が残るなか、いつもの診療所で腸脛靭帯炎と診断される。アキレス腱炎との関連は不明。来週のフルは、いきなり本番になりそう。駅伝で無理は禁物です。
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	84.0  km