makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 21.1   三浦国際市民マラソン
1:42:25(G) 1:42:11(N)
クラブのメンバーと恒例の参加。想定外の雨が降り続く。ひたすら寒いのを除けば、昨年苦しかった坂も2年目なので、結構楽しく走れました。帰宅後、自己新記録に気がつく。
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 6.9   R134
35:37
4'06 4'12 4'26 インターバルの進歩は励みになるが、記録更新のプレッシャーにもなるので微妙。@155
3/06 金 0.0  
3/07 土 0.0  
3/08 日 0.0  
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 10.1   R134
52:32
一週間振りのラン。@148
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0  
3/15 日 42.2   荒川マラソン
3:45:32(G) 3:43:51(N)
予想外の好天に、もらったばかりの半袖Tシャツで参戦。練習会で5'/kmペースで30km持たないのは、本番でも当然持たないのを確認。27kmまでは5'/kmを切る好ペース。その後ペースダウンして5'30/kmペースに。30km通過は2:31:02(N)。そのペースで36kmまで粘るが、シャーベットを前に歩きが入る。その後は断続的に歩くが、前半の貯金で自己新は達成するも、達成感はいまひとつ。荒川は昨年も今年も歩いてしまいました。@155。走後は今回から投入した、やや薄底レースシューズのためか、いつになく足のダメージが大きい。これも発見。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 8.7   鎌倉山
48:44
坂道で負荷をかけるべく、海岸から鎌倉山へ。
ラーメンビック
3/21 土 0.0  
3/22 日 10.0   FRC
54:44
途中でインターバル4'23 @145
HANABIラーメン。最近どこのラーメンを食べても感動が無い。
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 3.0   鎌倉市内
なんとか月間100kmを維持。
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 8.0   鎌倉市内
桜を探して市内をジョグ。光明寺、八幡宮はまだまだ、妙本寺が3分咲き。
3/29 日 0.0   ゴルフはお付き合いで年2回になってしまいました。ランで鍛えていてもゴルフの疲れが足に残るのが不思議。使う筋肉が違うのか。
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 110.0  km