月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	5.0	海岸往復	28:14	まだまだ残暑が続くが、９月は走り込まなくては。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	19.4	親水公園	1:52:30	練習会参加。暑い中、5'40/kmのペースを刻む。@152。
9/07 日	10.0	FRC	56:24	まだまだ暑いからか、思ったより遅いタイム。@148
9/08 月	0.0
9/09 火	10.0	R134	53:39	涼しくなったので@144。途中１ｋｍを4:40kmのインターバル。
9/10 水	0.0
9/11 木	10.0	皇居２周	52:41	顧客先がバン・ドゥッシュに近いので、直帰して18時から久々の皇居ラン。このパタンで平日の距離を伸ばしたい。
9/12 金	0.0
9/13 土	30.5	江ノ島〜西湘入口往復	3:00:15	かまくら婦人さん、やっすーさんとロング走。６時半は涼しかったが、徐々に暑くなる。ave.5'54/km @143。最後の5kmビルドアップしたかったが、5'34/kmに終わる。
9/14 日	10.0	FRC	55:23	タイムは速くないけれど、途中はレースペース4'29/km でバトル。@146
9/15 月	5.0		30:15	@130
9/16 火	0.0
9/17 水	7.1	R134-	40:10	@139。まだまだ暑い。
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	20.5	箱根駅伝	28分くらい 1:22:47	台風通過直後の6時から予定通り開始した、クラブのイベントで箱根駅伝。まずは復路、大平台から湯元の下り5km。ジョグペース。 次は、花水から江ノ島15.5km。途中の4kmで、キロ5分をきるバトル。@154。楽しかったけれど結構疲れました。
9/21 日	10.0	FRC	1:00:13	気持ちよくラン。@141
9/22 月	0.0
9/23 火	10.6	R134旧道	1:00:32	箱根の下りで鍛えた脹脛がまだ痛い。無理せずいつものコースを。@138
9/24 水	0.0
9/25 木	10.0	皇居２周	51:03	今回は稲荷湯。18時は、まだロッカーが空いていたのに、帰りは超満員。
9/26 金	0.0
9/27 土	14.0	R134	1:25:32	ロングランを予定していたが体が重い。おまけに途中で携帯電話ＦＭラジオの設定に手間取り20分近く立ち止まる。結局モチベーションを維持できず断念。ひそかに予定していた月間200ｋｍも達成できそうにない。@130 その後、藤沢のディープな「ラーメンビッグ」。
9/28 日	10.4	FRC駅伝予選	1:06:42	鎌倉市民駅伝の予選会。2.6kmを11:09。走り出すと真剣な競争。 今日は、「むつ新」の坦々麺。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	182.5  km