makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 0.0  
7/03 木 5.0   海岸往復
27:34
普通にジョグ
7/04 金 0.0  
7/05 土 19.7   親水公園
1:55:50
久々に練習会参加。蒸し暑さの中なんとかコースを4周。しかし夏は消耗しますね。@151。
7/06 日 10.0   FRC
59:32
@145。昨日の疲れか、今日の暑さか、今日も消耗しました。
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 0.0  
7/10 木 5.0   海岸往復
28:03
10km走る気分になれない。
7/11 金 0.0  
7/12 土 10.0   トレッドミル
52:15
暑いのでこもれび山崎でトレッドミル。
7/13 日 10.0   FRC
55:23
暑さを避けて7時からラン。20kmも考えたがとても余裕無し。@153
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 10.1   R134旧道
59:22
少し涼しいので10kmジョグ。@134
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 27.1   中川温泉LSD
3:10:08
練習会に参加して二宮から出発。暑さで心拍数が徐々に上昇。松田手前の坂では150後半に。こうなると限界が近い。大量の発汗とともに23.4kmの樋口橋でリタイア。バスの時刻表を印刷しておいて良かった。それでも最後の丹沢湖から中川温泉までは復活のラン。温泉とビールが美味しい。楽しい企画をありがとうございました。@144
7/20 日 10.0   FRC
56:36
今日も太陽が照りつけない、7時からが正解。@144
7/21 月 3.3   源氏山
25:40
暑い中、少しでも走ろうかと近所の山へ。@126
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 5.0   海岸往復
27:16
夜なのに、茹だるような暑さ。
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0   大山登山(追分-下社-山頂)。楽勝かと思ったら、違う筋肉を使うので結構疲れた。
7/27 日 10.0   FRC
1:11:24
新林公園の往復とトレイルラン。暑い。@140
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 5.0   海岸往復
27:06
結構走ったつもりでも、今月は130km。
走行距離 130.2  km