月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	9.2	鎌倉市内	1:02:10	練習再開。身体にマラソンの影響なし。自宅-長谷-海岸-妙本寺-気分を変えて、祇園山ミニトレイル-八幡宮-自宅。@142
2/03 日	10.0	トレッドミル	53:00	雪の合間のトレッドミル。おだぴょんさんに遭遇しました。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	10.0	R134	53:40	やっと外を走れたという感じ。途中ビルドアップ。
2/08 金	0.0
2/09 土	21.7	親水公園	2:00:20	練習会に参加。途中でペースアップしたら少しＨｉになって、そのままビルドアップ。@148。
2/10 日	10.0	FRC10km	55:20	1ヶ月ぶりのクラブの練習会。タイム測定は、いまひとつ。
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0			最近では珍しく、３連続飲み会で走れず。
2/16 土	0.0
2/17 日	21.0	湘南ひらつかハーフマラソン	1:43:49(G)	理想的な展開で自己新。今回は最後の失速は避けたかったので、15kmまで心拍数を160に抑える。これがちょうど5分/kmのイーブンペース。16km過ぎからペースアップして、前のランナーを次々に抜く。トラックでは全力疾走。この展開で終わると気分も最高。思い返せば、昨年のこの大会が私の初公式レース。記録は2:03:13でした。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	15.8	FRC10km 親水公園	57:46 32:56	いつものコース。ちょっと控えめ。 練習会の企画に参加。実業団の現役選手に、まさしく懇切丁寧に教えていただきました。貴重な企画に感謝です。重心、肩甲骨を意識して、左が弱いアンバランスをトレーニングで克服することが課題です。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	10.0	R134	51:49	ここで走らないと月間100kmが危ない。練習会の成果を意識して。
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	107.7  km