makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 10.0   トレッドミル
54'
中国出張中。上海新錦江大酒店ヘルスクラブのトレッドミルも飽きてきたけど、外を走る気にならない。
12/02 日 10.0   トレッドミル
54'
同上。海外に来ると妙にストイックになって、しっかり練習したりする。
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 0.0   人間ドッグ。ランニングしていても、体重は減らない。
12/09 日 10.0   FRC10km
49:52
クラブのタイム測定。このコースで50分切るには初めて。@167aveというほぼ全力疾走。
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 10.0   R134
53:12
@150ave
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0   今シーズン初めての風邪。熱もある。週末のトレーニング予定が狂った。
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 28.6   クラブのロングラン。円海山〜小坪〜大船という一人では絶対に行かないコースでトレーニング再開。@146ave。
12/23 日 21.1   富士マラソンフェスタ
1:58:27
昨日の疲れと、意外な高低差にやられました。2時間切るのがやっと。
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 5.0   海岸往復
27:25
@149ave
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 10.0   トレッドミル
54'
家族で恒例の韓国旅行。仁寺洞のコンド、FRASER SUITESのジムでトレーニング。
12/30 日 8.0   トレッドミル
40'
同上。外は氷点下の寒さ。
12/31 月 0.0  
走行距離 112.7  km