月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	3.0	駅伝	13:36	初めて駅伝に参加。楽しい一日でした。
11/04 日	10.0	月例湘南マラソン	47:27	ハーフ中止は残念だけど、10km記録更新。@163ave。勢いで購入した、GARMIN305装着。GPSの精度とAutoLapはお見事。
11/05 月	0.0
11/06 火	10.0	R134	53:44	@143ave
11/07 水	0.0
11/08 木	5.0	R134	25:26	@152ave
11/09 金	0.0
11/10 土	14.0	LSD逗子	1:29:52	@131ave。昼前、雨の合間にＬＳＤに出発。でも、すぐ本降りになって、ずぶ濡れに。寒くて引き返し、家に着いたら止んでました。不完全燃焼。
11/11 日	30.0	親水公園	2:56:11	@143ave。昨日のリベンジ。途中、知らないランナーに引っ張ってもらいました。満足。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0	R134	51:16	@153ave。GARMIN305は高機能だけど、だんだんそれが無いと不安になってくるのが問題。時間、距離、心拍数、ペースを４分割画面に表示して、いつもチェックしていると、なんだか管理されているような気分に。
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	28.5	境川ロングラン	2:53:20	@145ave。クラブのロングランに参加。一人では行かないコースでも、皆だと頑張れる。
11/18 日	10.0	FRC10km	54:32	@151ave。土曜日のロングラン＋日曜日のペース走、理想ではある。
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	42.2	多摩川フルマラソン	4:07:39	トレーニングの延長のようなフルマラソン大会。コースは多摩川沿いを変則３往復。今日は寒さはともかく強風で、往路の向い風では途中から6'/km以上のペースダウン。最近のロング走の好調を持続して、30kmまでは目標ペース。34km過ぎの向い風で歩きたいのを堪える。でも最後の3kmはきつかった。ゴール後しばらく起き上がれませんでした。タイム的には満足だけど、何故か感動が薄い。最後が苦しかったからか？
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	FRC10km	1:04:04	@138ave。いつものコースなのに足が重い。一昨日の最後3kmのようなペース。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	172.7  km