月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.3	早朝BU	48:34	AM4:45より会社までBU。今日は1日出張のため忘れ物を取りにRUN。股関節回りの痛み、違和感はなし。
6/02 土	20.6	佐鳴湖2R JOG	1:03:29	Ｋ氏と佐鳴湖2R。7:00スタートだったがとても暑い。これからは大変だ。2R目にしっかり追い込むことができた。帰りは倉敷コーヒーにてモーニング。 10:30集合でまたまたＫ氏と家康楽市までJOG。しっかり飲んで帰りは6kmを歩いて帰る。
6/03 日	16.6	RP	1:34:15	AM6:00よりRP。
6/04 月	5.9	朝RP		AM5:10よりRUN。だんだんと股関節回りの違和感も感じなくなってきた。
6/05 火	11.0	早朝RP	1:06:08	AM3:50起床、4:10より市役所までRUN。
6/06 水	0.0	梅雨入り		とうとう梅雨入り。
6/07 木	5.4	夜RUN	34:08	残業で帰宅後、22:00よりRUN。
6/08 金	7.2	早朝RUN	43:58	AM5:10より市役所までRUN。会社により車を取って帰宅す。夕方は送別会で走れず。7月から女性の上司が着任のよう。びっくり。
6/09 土	15.3	フルペース走	1:27:54
6/10 日	10.3	朝RUN	1:03:03	AM5:50よりRUN。昨日の疲れあり。
6/11 月	0.0	REST		雨は上がるが暑さで走る気がしない。
6/12 火	12.3	早朝BU 夜RUN	29:57 41:10	AM5:10よりBU。短い距離だがしっかりとスピードアップできた。 20:15より天神町までBU。風が強い分涼しく感じられ走りやすい。
6/13 水	0.0	REST		夕方走るつもりで朝RESTとするが帰り際に同僚から飲みの誘いあり。酒には勝てず。
6/14 木	10.0	早朝BU	58:11	AM4:00に腹痛で起床、そのまま眠れなかったので4:30より遠州病院まで。
6/15 金	10.0	夕RUN	59:12	17:30過ぎより福塚までRUN。
6/16 土	8.6	夕RP	50:48	朝4:30に起きたものの二度寝して6:30過ぎの起床となる。今日はマユの大学の総会出席でRUNできず。朝は断念。夕方帰宅後1時間弱のRUN。
6/17 日	13.5	朝BU	1:19:02	AM5:35より市役所〜北高方面へBU。多少左腰に違和感あり。
6/18 月	0.0	REST
6/19 火	10.2	朝BU	59:52	AM5:00より遠州病院まで。5kmまではゆっくりペース、5km過ぎからは�`10秒づつスピードアップ。調子は絶好調に近い。
6/20 水	0.0	REST		この雨では走れない
6/21 木	6.1	夜RUN	38:19	夕食前20:00より軽めのRUN
6/22 金	10.2	早朝RUN	1:00:47	AM5:00より遠州病院までゆっくり目にRUN。
6/23 土	21.1	早朝ハーフ	2:03:41	AM5:00より今之浦まで。久々しっかり距離を走る。この時期でこのタイムならまずまず。
6/24 日	8.9	昼RUN	55:44	朝から走りたかったが雨でＮＧ。雨が止むまで仕事へ。昼で暑かったが地域情報センターまで頑張って走る。やはり暑さでこれ以上の距離は走れず。
6/25 月	6.5	夕RUN	41:03	定時帰宅し、18:20よりRUN。昼もの気温が32度を超えた。いやな季節がやってきた。
6/26 火	6.5	早朝BU	36:47	AM5:00より和田まで。今夜は送別会で走れないので短時間だったがしっかり走ることができた。
6/27 水	0.0	REST		3時間残業で遅くなり走る気がうせてしまった。
6/28 木	6.9	夕RUN		朝走りだすが、あまりのだるさ、頭痛で即、中止。夕方は良くなったので芳川までRUN。蒸し暑い。
6/29 金	0.0	REST		朝は昨日同様でNG。夕方頑張るつもりだったが牛角へ行ってしまい×。
6/30 土	11.4	朝RP		AM6:20より市役所まで。出だしは雨に降られるが途中から上がる。上がってはいいが蒸し暑さが増したようで走りづらかった。
走行距離	242.8  km