月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	11.1	ゆっくり目RUN	1:07:27	多少ペースを落としてのRUN。余力あり。
2/02 金	0.0	REST		Ｋ家の葬儀手伝い
2/03 土	12.1	ゆっくり目RUN	1:17:21	AM10:00より。昨日の疲れかそれとも風邪か・・・調子最悪。
2/04 日	10.1	RP	57:55	AM8:40より遠州病院まで。京都前の最終ロング走のつもりが寒さでモチベーション低下。 RUN後ＰＣを利用しようとすると・・・起動しない。がっかり
2/05 月	8.5	RP	52:11	マユ受験迎えのため3H年休。16:00すぎより安間川公園までRUNするも気温5度、強風で走りづらい。
2/06 火	11.8	夕RUN	21:21	高師緑地にて。10kmのつもりだったが、寒さで短くなる。PCを修理に出す。なんとかデータだけでも大丈夫だといいのだが・・・。 昼間少なかったので夜石原交差点まで。寒い。
2/07 水	0.0	REST		マユ試験終了。これで残すは国公立のみ。ご苦労さんを兼ねて久々の外食。
2/08 木	7.4	早朝RP	43:12	AM4:50起床、5:00より松江町までRP。気温は0度だが風がないのでつらくなかった。
2/09 金	8.2	早朝BU	47:22	二日連続の早朝RUN。今日も松江町付近まで。マユとりあえず第5希望は合格。良かった。これで最悪でもJDだ。この調子でどんどんと合格してほしいなあ〜。
2/10 土	20.3	早朝RP	1:52:59	AM6:00より京都に向けて最終調整ロング走。1週間前なので20kmと多少減らして走る。まずまずのペースで走ることができた。風もなく走りやすかった。欲を言えば最初の5kmが遅すぎた。この1週間でしっかり調整して4大会連続のSUB４を目指す。 PC修理完了。２５０００円也。データは問題なし。今後を考えてしっかりバックアップを取らないとと反省。
2/11 日	15.5	疲労抜き	1:32:08	AM8:40より90分走。昨日の20kmがきいているのか足が重い。残り3kmだけSUB4ペースでRUN。余力あり。家でメールを使おうとするとNG。
2/12 月	9.1	朝RUN 午後JOG	50:55	なんだこの風は！やる気が一瞬で失せた。 15:00より気を取り直してRUN。西風が強い、モチベーションは下がる一方だ。さすがに目標の10kmは走れず。
2/13 火	0.0	REST		調整REST
2/14 水	6.8	夕RUN		18:00より参野方面へ京都に向けた調整RUN。風はあまりなく調子は上向きだ。
2/15 木	6.2	調整RUN		天神町まで調整RUN。
2/16 金	0.0	REST
2/17 土	5.3	朝RP	29:50	AM6:00より天竜川駅付近まで調整RUN。明日はこれくらいのペースで走らないと。マユの合格発表を見てから新幹線にて京都へ。合格のお礼と本命の入試祈願に北野天満宮へお参りに。その後、受付をし19:00チェックイン。
2/18 日	42.5	京都マラソン	3:51:03	AM5:00起床、握りとカステラとみそ汁にて食事。6:30にチェックアウトし、地下鉄、阪急を乗り継いで西京極へ7:30着。着替えも終わりただ待つのがとても寒い。スタート直後は混雑していたが1km超えたあたりからは全くストレスなく自分のペースで走ることができた。37km地点で足が攣りそうになるがなんとか持ちこたえ、3:51:03でFINISH。今回も3:50:00を切れなかったがまずまずの走りができた。これで4大会連続のSUB4となった。次回からはもう一段目標を上げていこうと思う。
2/19 月	0.0	REST		多少、筋肉痛だが変な痛みはなし。ただただ眠く感じる。今日はさすがにRESTとしよう。
2/20 火	0.0	REST		マユ3校目合格。缶ビール2本で祝杯。第一希望が残っているので気は抜けないのだが・・・。
2/21 水	5.9	朝JOG	38:26	AM5:20より天神町までJOG。太ももに多少の張りが感じられるものの問題なし。夜は京都マラソン反省会を牛角にて。
2/22 木	0.0	REST		残業で走れず。
2/23 金	10.7	午後RUN	1:04:56	高師緑地にて。6分台JOGから残り3kmは5分台でBU。余力はあり。
2/24 土	12.0	佐鳴湖2R	1:08:52	AM9:20より佐鳴湖2R。1R目は6分台でのRP、2R目は5:00〜5:40のSUB4ペース走、3R目に突入するも膝に違和感を感じ中止。
2/25 日	10.0	朝RUN	1:04:12	AM8:10より遠州病院までRUN。体調は最悪、6:30のRUNがやっとだ。肩が凝っているせいなのか・・・。マユは前期の大学受験・・・どうなるのだろうか、頑張れ。
2/26 月	0.0	REST		肩凝りがひどく体がだるい。
2/27 火	2.4	夜RUN	15:15	定時帰宅するもモチベーションが上がらず。夕飯後21:00より気を取り直してRUNするも2km過ぎで腹痛に襲われ×。
2/28 水	5.4	夕RUN	33:59	18:00過ぎよりJOG。2,3日前よりは体調は上がってきているよう。
走行距離	221.3  km