月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.4	早朝RP		昨日、早めに寝たのが功を奏したのか体調万全でRUN。夜も走りたかったが、仕事が忙しく22:00帰宅のためさすがに走る気になれず。
6/02 金	8.4	早朝BU	53:58	AM4:30より西柳橋までBU。今月もコンスタントに走っている。
6/03 土	15.9	早朝RP 夕JOG	1:14:26	AM5:30より市役所までRUN。なんとなく体調すぐれず。7km付近できつくなる。このペースでこんなことは以前なかったのだが・・・。とにかくこの数日間は背中、肩が痛い。午前中、マユの文化祭へ。午後は昼寝。 18:00よりJOG。決して体調は良くなっていないようだ。
6/04 日	18.7	早朝JOG 昼LSD	1:23:49	AM5:30より西柳橋までJOG。 11:00よりＫ氏と浜松城の家康楽市を目指してRUN。あまりに短いので中田島経由で走るが時間帯が昼でとても暑い。途中、水分を取りながら走るがこの距離が限界だ。13:00より楽市にて生2杯、缶1杯、チューハイ1杯と飲む。初めてきたがすごい数の人だ。帰りにラーメンを食ってバスにて帰宅。そのバスでハプニングが・・・。バスが道を間違えて30分以上乗車、こんなことは初めてだ。
6/05 月	12.8	朝RUN 夕JOG		1日休暇をとったので朝多少、ゆっくり目に起床。6:00より西柳橋までds22でRUNす。新しいためかソールが固く感じるが走り出すと違和感なし。まあいつもの靴なので問題はない。午前中は藤の木の枝切り。午後は昼寝。 18:00より石原町交差点まで。朝少し物足りなかったので夕方走ってみた。
6/06 火	7.0	朝JOG		AM4:50より鼠野橋まで。
6/07 水	0.0	REST
6/08 木	0.0	REST
6/09 金	10.2	早朝BU	1:00:47	AM4:50より江福大橋まで。2日休むと足が軽い。
6/10 土	19.7	早朝JOG 猪鼻湖1R	1:31:30	AM5:00より芳川方面へJOG。 AM10:00かんぽの宿へ集合。走りの会8人にてRUN。前半ゆっくり入りすぎて途中、暑さでばててしまう。残り3kmは頑張って5分台で走るが・・・なんと最下位。皆を待たせてしまった。入浴後、ランチを食して13:00解散、4人でみかん堂にてかき氷を食べ15:00帰宅。今日はなんとなく不満の残るRUNとなってしまった。
6/11 日	10.2	早朝BU	59:36	AM5:20より遠州病院まで。昨日が不甲斐なかったので意識的にスピードを上げる。6:20から入り後半5kmはSUB4ペースで乗り切る。昨日これくらいの走りをしたかった。 午後から2Fの冷蔵庫を買いにケーズデンキへ。6万円也。今の3分の2程度だが大丈夫か？まあ2Fのなのでたくさん入れることもないし・・・。これで水漏れ現象がなくなることを期待しよう。
6/12 月	15.4	早朝JOG 夕RP	未計測 54:30	AM5:00より鼠野橋まで。 18:00より西柳橋までRUN
6/13 火	7.2	夕BU	41:17	17:30より芳川までRUN
6/14 水	12.0	朝RP 夕RUN		AM5:10よりRUN。時間があまりなく7kmが限界。 定時帰宅したので18:00すぎよりRUN。前月に引き続き今月も順調に距離を伸ばしている。
6/15 木	6.3			マユを学校に送りそのまま仕事へ。懸念していたことも問題なく完了。まずは良かった。
6/16 金	8.0	早朝RP	48:53	AM4:40より街中までRUN。この時間なら涼しく走ることができるのだが…毎日は難しいだろうな 夕方は定時で終了し、Ｋ氏と飲み会。2件で軽く飲んで徒歩帰宅。途中ラーメン屋にてラーメン食す。疲れた。
6/17 土	20.3	早朝RUN	2:13:31	AM6:00より中田島方面へRUN。走り出しが遅くてとても暑かったが、残り2ｋｍはスピードアップ。キロ5分で走る。20km走った割には余力あり。午前中にミラ車検に。
6/18 日	10.1	朝RUN	1:07:25	AM6:00より遠州病院まで。今日はだるくて苦しかった。
6/19 月	6.0	夕RUN		18:00よりRUN
6/20 火	0.0	REST
6/21 水	5.0	夕JOG		大雨の後に軽めのJOG
6/22 木	7.0	早朝BU	42:09	AM5:00より浜松駅まで。
6/23 金	10.0	早朝BU	57:53	AM4:30より江福大橋まで。折り返し2ｋｍは全力で走りきる。
6/24 土	15.2	LSD	1:49:10	AM6:00よりいつもの逆回りでRUN。150分LSDのつもりが途中で断念。夏のLSDはきつい。もう1時間早くしないと特にきついかも。
6/25 日	0.0	REST		走りたかったのだが・・・雨で走れず。やはり雨はＮＧだ。
6/26 月	6.4	夜RP	40:08	19:50より天神町まで。夕食前のこの時間だとさすがにこれ以上走る気になれない。
6/27 火	11.0	エコパRUN	1:12:02	エコパにてRUN。きつい。
6/28 水	6.0	夕RP		定時帰宅できたので18：00よりRUN
6/29 木	0.0	REST
6/30 金	0.0	REST
走行距離	257.2  km