月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0	雨		折角の休みなのに雨でRUNできず。残念。
7/06 月	0.0	雨
7/07 火	5.6	早朝RP		小雨だったし、だんだん本降りになるとのことなので強硬RUN。本当は出社前に雨に濡れたくないのだが・・・。
7/08 水	0.0	雨		また雨
7/09 木	0.0	雨		またか。
7/10 金	1.0	JOG		久々午後から天気になり、残業せずに帰宅するもマユのなんだかんだの使いでRUNできず。
7/11 土	11.4	早朝RP RP	計測不能	AM5:20より東署までRUN。本当はもう少し走りたかったのだがタイムリミットが6:20だったので早めに折り返した。今日から3日間ぐらいは天気がよさそうなので気合を入れて走ろうと思う。 19:00より会社から家まで帰宅RUN。帰宅と言っても夜、遅くなりそうなので車を取りに帰宅す。その後会社に戻り22:30まで引き継ぎ。Kさんの存在の大きさがわかる。
7/12 日	10.2	早朝LSD	1:06:37	なんとなく眠れなくてAM4:30より遠州病院までRUN。今日はとても蒸し暑く走りづらい。これからこんな日が続くのかと思うと気が重い。
7/13 月	2.0	JOG		寺施餓鬼のため午後半休。せっかく時間もできたのだが、あまりの暑さで走れず。
7/14 火	5.2	RP	30:00	AM5:30よりRP。この時間以降は太陽が照りつけて走れそうもない。もう少し早く起きないと長距離はきつい。
7/15 水	6.4
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	6.7			朝、遠州病院までRUNのつもりが腹痛で引き返す。
7/19 日	6.0			昨日のようにならないか不安で遠くまで行くことができず。
7/20 月	10.4	BU	1:04:32	AM6:00より遠州病院までBU。日差しが出る前に走り切ることができたので多少は気持ちよかった。
7/21 火	0.0	REST（野球観戦）		都市対抗応援でドームへ。朝早く行き、築地、浅草、アメ横で飲み歩く。とにかく疲れた。
7/22 水	0.0	REST		体調すこぶる悪い。体重が３kg増加している。
7/23 木	0.0	REST		今日も体調が・・・・
7/24 金	0.0	REST		まだまだ・・・
7/25 土	12.0	BU	1:17:48	AM5:30より市役所までRUN。暑い、とにかく暑い。 夕方、今更ながら緑のカーテンを設置。もう間に合わないだろう。その後、芝刈りをするが、18:00ではまだまだ暑い。
7/26 日	10.6	RP	1:07:19	AM6:00よりRP。30分遅いだけで日差しはとても強い。いつものコースをやめて、中日新聞まで。バイバスの下を走るため、1km程度の日陰になり走りやすい。3往復して帰宅する。日向に出るとクラクラする。やはり長い距離は難しそうだ。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0	REST		最高気温が３６度超え。走る気力もなくなった。
7/29 水	6.5	RP	39:05	夕方、エコパにてRUN。暑くてきつい。
7/30 木	7.7	RP	44:30	夜20:00より自宅周辺を5R。
7/31 金	0.0	REST		会社まで迎えに来てもらい、TUTAYAの帰りに飲みやへ寄り道してしまった。
走行距離	101.7  km