月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.4	朝RUN		AM5:20よりRUNするも朝から暑さが厳しい。 夕方はH人さんの悪魔のささやきにより1時間休暇を取って、飲みに行ってしまった。やっぱり禁酒は4日しか続かず。
8/02 土	12.0	朝RUN	1:18:05	am6:00から市役所まで走る。今日も蒸し暑い。
8/03 日	11.0	RP	1:09:15	AM5:30より肴町までRP。朝方、雨が降ったのか路面がぬれていて蒸し暑さが増した。走りながらだんだん近回りとなっていってしまった。90分のつもりが・・・。夏はきつい。
8/04 月	8.3	夜JOG	55:56	夕食後に松江までJOG。とりあえず明日から3連休だ。
8/05 火	7.0	朝RUN	44:09	AM4:50よりRUN。午前中、マユのオープンスクールに行き、午後からTDRへ。16:00に到着閉園までランドにて遊ぶ。とても暑いが風があっただけ良かった。ホテルに11:00着。缶ビールを飲んで即、就寝。
8/06 水	0.0	REST		AM6:00起床。8:00前からTDSへ。今日もゆっくり遊ぶ。AM1:30に自宅着。
8/07 木	0.0	REST（サボり）		ＴＤＲ疲れでRUNできず。1日休暇を取っていたので昼からビールを飲む。マユは午前中からピアノ、午後は塾、夜も塾と大変だ。
8/08 金	8.5	RP	55:20	4日ぶりに出社するも気合が入らず。夕方1時間休暇を取って帰宅。17:00よりRPす。とても蒸し暑い。
8/09 土	10.0	JOG	1;08:21	AM6:00よりRUN。風が強いが蒸し暑かった。
8/10 日	3.0			朝、夕と雨の止んでいる時を見つけてRUNするも体がだるく走れない。
8/11 月	10.3	JOG	1:07:19	19:00より遠州病院までRUN。残り3kmだけ気合を入れる。世間は夏休みのようで道が空いている。
8/12 火	0.0	RES	REST	残業になってしまいRUNできず。さあ明日から夏休みだ。
8/13 水	17.3	2時間LSD	2:00:00	AM5:20より市野方面へLSD。この時期の2時間はとてもきつい。午後から嫁の実家へ。やはり田舎なので涼しい。
8/14 木	6.1			18:00すぎより天竜川まで。マユが中の町花火に行くと言うので早めに帰宅。もう1泊したかったのだが・・・。
8/15 金	11.2	JOG＆BU	1:09:11	AM6:00より上天王橋まで。残り4kmはBU。最後はｷﾛ4:55まで上げる。
8/16 土	10.2	JOG		AM9:00より街中へRUN。RPどころではなくとてもばてる。
8/17 日	8.3	BU		夕食前にBU。昨日と比べ今日は快調だった。昼にマユと映画。ララポートへ久々にいくが勝手がわからず疲れる。
8/18 月	0.0	REST		朝起きた時から頭が重く、調子最悪。夏休み明け初日という理由だけではなさそう。夜まで1日だるい。マユが言っていたように前日寝過ぎなのか？
8/19 火	8.0	PR	45:43	AM5:30より浜松駅までRP。睡眠5時間弱だが、これくらいの方が冴えるのか、また昨日1日休養をとったせいか、とても気持ち良く走ることができた。
8/20 水	8.7	BU		AM5:00より街中までBU。ＬＲで走ったので軽快だった。夜はRUN仲間と日本海庄屋で飲む。はまちとマグロの食い放題 飲み放題セットで1500円と激安だった。安く美味しく楽しむことができた。Ｋさんはやはりアンテナが高く、とても感服する。
8/21 木	6.3	夜RP		朝寝坊で走れなかった分2時間休暇を取って早く帰宅し走ろうとするが35度近い暑さのためNG。夜、涼しくなったのを見計らって短めのRUN。日中は暑いが日が陰ると結構涼しく感じる。
8/22 金	15.2	RP		1日休暇を取ったのが朝寝坊のため長い距離を走れず。 昼に豊川の魚魚丸で寿司三昧 生で満喫しすぎて夜まで走ることができず。体が重く感じたので夕食前に向宿までRP。
8/23 土	0.0	REST		朝、走りだしとともに大雨が・・・。休日出勤でRUNできず。どちらにしても疲れのためかとてもだるくモチベーションが保てなかったので今日はＮＧ
8/24 日	10.5	RP	1:08:06	AM5:30からRUNもとてもだるい。昨日RESTした割には全然×
8/25 月	5.3	夜RP	31:49	夕食後21:00より自宅周辺をRP。マユの塾の迎えまでの時間が眠くて耐えられそうにないのでJOGで気を紛らわす。
8/26 火	0.0	REST（さぼり）		PM半休でＴカツと「喜多の湯」へたくさん飲んでたくさん風呂に入って・・・まあ有意義な半休だった。
8/27 水	6.1	夕BU	35:30	朝は浜松市の防災訓練参加のためRUNできず。残業を断って定時帰宅、そのまま和田までBU。今日は気温が高くなかったので走りやすかった。
8/28 木	8.3	夕JOG		夕食前19：00より向宿までJOG。今日は体がとてもだるい。
8/29 金	6.4	夕RP	37:57	今日も有給休暇の消化で2時間早退。帰宅後、すぐにNTT芳川までRUN。なんとなく眠くて短距離となる。今月も200km達成。暑い割には頑張ったと自分自身満足。
8/30 土	10.2	朝RP	1:08:45	AM6:30よりRUN。昨日とは打って変わって体がだるい。北高まで目指すもだんだん弱気の虫により市役所までとなる。日差しがないがなんとなくだるい。
8/31 日	7.8	午前走	51:13	am10:00すぎより和田まで。今日も体がだるい。
走行距離	221.4  km