月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.1	RP	41:26	2時間残業の後20:10より参野タカラまで。
10/02 水	6.8	BU	41：26	夕食後にBUす。昨日と全く同タイムに驚いた。ということは昨日より遅いということか。心身ともに少しストレスがたまってきているようでなんとなくやる気がない。
10/03 木	2.4	JOG		2時間残業の後で20:00よりrunするも夕食前で、しかも昼食も摂っておらず腹が減って走れず。途中リタイア。
10/04 金	10.1	RP	1:00:31	早めに帰宅し芳川までのつもりだったが1時間走に切り替える。結構走れるもので五島まで行けてしまった。
10/05 土	10.6	BU	59:44	am6:30と走りだしがいつもより遅かったが気合を入れてRUN。久々1時間を切ることができた。8:30から休日出勤に。
10/06 日	11.8	BU	1:10:56	朝起きれず、今日はRESTにするつもりだったが昼寝後に気を取り直して上天王橋まで。起きて時間がたっていなかったためか蓄積気味の疲れか走りだしはだるくてたまらなかったが後半は日差しもなくなりsub4ペースで走ることができた。今の調子では大井川のSUB4は難しそうだ。
10/07 月	0.0	REST		完全休養。たまには、いいか！森じいじ入院す。長時間の手術になるようで心配だ。
10/08 火	9.3	ゆっくりめRUN	1:00:35	ママとマユのガイシホールコンサートのため浜松駅まで送る。その後五島小学校までRUNするが1時間と決めて走ったものの一杯一杯だった。こんな調子で月末の大井川は完走できるのだろうか・・・。SUB4なんて夢のまた夢のような気がする。
10/09 水	7.8	夜RP	47:33	森じいじの手術だったが予定より早く終了。とりあえずは良かった。まだ集中治療室にいるため面会時間が決まっているようでなかなか会えそうにない。週末にゆっくり行くとしよう。夜マユの塾の間に向宿までRP。夜は結構涼しく走りやすい。
10/10 木	0.0	REST（さぼり）		2時間残業で帰宅すると今日は全くやる気が起こらなかった。
10/11 金	0.0	REST（さぼり）		帰宅すると焼き肉とのこと。3日やめていたビールを飲んでたらふくと食べる。走ることなんて一切忘れてしまった。
10/12 土	12.8	RP	1:12:43	AM6:00より遠州病院までBU。明日のマラソンを考えていたらついつい気合が入ってしまい、RUN後は全く余力なし。
10/13 日	10.0	豊橋みなとマラソン	52:54	AM7:20自宅発。S村と8:00待ち合わせし8:35ごろ現地着す。バイパスが空いていて思ったより早く到着した。風はとても強かった。去年とは打って変わってスタートまでゆったりと過ごす。今日は大井川の練習という位置づけで走り前半はｷﾛ5:30で走るが後半はついついペースアップしてしまった。今日の10kmでこれだけきついと大井川のsub4は難しそうだ。まだ2週間あるので一度、早めに長い距離を走ろう。
10/14 月	16.2	朝RUN 夜JOG	1:10:44 36:40	AM6:00より遠州病院までRUN。昨日の疲れはほとんどないようだ。8:00より休日出勤。半日のつもりが昼食を食べずに14:00までかかってしまった。
10/15 火	0.0
10/16 水	11.8	台風の後に	1:07:51	台風の過ぎ去ったあと、10:30より上天王橋までBU。おもったより良いペースではしることができた。マユの学校が暴風警報のため休校となる。7:30には青空が出ていたのでほとんどずる休みのような気がするが・・・。午後から森じいじの見舞い。手術してから1週間でとても元気なのでよかったよかった。
10/17 木	0.0
10/18 金	8.1	早朝RP	46:46	AM4:30起床。マユの中間テスト2日目。早起きに付き合わされる。5:00より街中までRP。これくらいの距離なら全然平気なのだが・・・これがフルと思うとだめだろうなあ。 昼休みにじいじの墓までウォーキング。4km40分と歩くにはちょうどいい。
10/19 土	0.0	REST（雨）		7:30から休日出勤、なぜか朝起きれず。10:00前に帰宅するも雨で×。ついていない。午後から森へ行くがやっぱり雨。昼寝して1日が終わってしまった。
10/20 日	14.2	90分走	1:30:11	AM7:30より北高まで90分走。途中何度が雨に降られるも大会のことを考え無理無理走る。とうとう大井川まで1週間となってしまった。結局最後まで長い距離を積んでいないので不安だ。まあ途中までペース走でいき後半はゆったりと走るしかなさそうだ。結構、不安でいっぱいである。
10/21 月	0.0	REST（雨）		帰宅後に走るつもりが雨。夕食後に止むと思って期待するが酷くなる一方で走れず。昼休みは今日も名鉄までウォーキングす。台風が近づいてきているが大井川は大丈夫なのだろうか？体調がすぐれないので走りたい気持ちと中止になったらいいという気持ちとで入り混じっている。
10/22 火	7.4	夜RP	43:48	20:00より参野マックまでRP。食事前で疲れる。昼休みは竜洋公園内を20分程度ウォーキング実施。
10/23 水	0.0	REST(雨）
10/24 木	6.8	RP	38:23	残業で遅くなるが台風の影響で明日も走れそうもないので夕食前20:00過ぎより参野マックまで。東風がとても強く走りづらかった。
10/25 金	0.0	REST(雨）		この頃は毎日雨だ。台風がだんだん接近してきて雨が酷くなってきたが南海上を抜けそうでとりあえずよかった。大井川マラソンも開催するとのメールあり。
10/26 土	6.4	軽めのJOG	38:11	昼ごろまで雨が残る。結構な雨で昨夜から避難勧告が出ていたようだ。とりあえず何事もなくよかった。16:00より最後の調整でRUNするもしっくりこない。靴もどれにするか決めかねている。明日はとうとう2年ぶりのフルになる。不安だがゆっくり目で行きましょう。 今日はマユの誕生日である。
10/27 日	42.5	しまだ大井川マラソン	4:57:03	AM530起床、6:51の電車で島田駅まで。当日朝までどちらの靴にするか迷うがターサーで走ることにした。スタートから少し後ろに行きすぎて6時間の所に並んでしまいスタートから走ることができず。まあ今日はゆっくり走るつもりだったのでいいのだが。20kmすぎまではこのスピードなら問題なし。25km過ぎよりＳ村に付き合って休みながら走るが大エードステーションから一人旅となる。ｷﾛ6分ペースで最後まで走り切った。ゆっくりのレースだったのでゴール後も全く余裕あり。もう少し気合を入れて走るべきだったと反省。でもしっかり走ってもSUB4は無理だったろうと思う。帰りに浜松駅のつぼ八でＳ村と反省会。袋井はもう少し気合を入れようと思う。でも4:30ぐらいでは走りたかったなあ〜。
10/28 月	4.0	JOG		AM4:30起床、5:00に会社まで車を取りにRUN。思ったよりも筋肉痛もないようだ。
10/29 火	0.0	REST		残業で帰宅が遅くなり走れず。フルの疲労もほとんどなく、筋肉痛もなし。それだけ全力を出していなかったということか・・・。
10/30 水	0.0	REST		今日も残業で走れず。
10/31 木	5.4	RP	31:08	今日も残業だったがさすがに3日連続RESTは避ける。夕食前に短めのRP。まったく疲れはないようだ。
走行距離	211.5  km