月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	REST		月初からさぼってしまった。禁酒2日目。
8/02 金	6.0	夕JOG	38:43	芳川までRUN。暑い。今日もノンアルコールビールで我慢。3日目。
8/03 土	11.8	BU	1:11:44	AM6:30すぎより上天王橋までBU。最後はｷﾛ5分程度まで上げることはできるが全体は6分を切ることができない。加齢なのか暑さなのか・・・多分暑さだろう。と信じて走るのみ。
8/04 日	0.0	REST（旅行）		AM6:00出発で御岳山へ。12:00着し1:30よりふもとのそばやへ寄るが1時間待ちで食す。伊那経由でかんてんパパへ寄る。恵那で道を間違え結構なロスになり21:00過ぎに帰宅する。とても疲れた。
8/05 月	0.0	REST		1日休暇を取っていたので走るつもりだったが疲れが抜けずRESTとする。朝からマユをつま恋まで送る。16:00の迎えまで家でだらだｒと過ごした。
8/06 火	0.0	REST（さぼり）		朝は寝坊してRUNできず。午後から休暇を取ってプロ野球観戦に。毎年の恒例のお好み屋で15:00より宴会。野球はそっちのけで飲み続けた。まあ中日VSヤクルトなのでどっちが勝ってもいい。我が巨人軍でないので本当に飲み会のようなものだった。
8/07 水	10.6	BU	1:03:05	20:00より遠州病院までBU。
8/08 木	6.8	夜BU	39:00	今日も20:00より参野までBU。久々に新コースを走るが夜はこっちの方が安全かもしれない。
8/09 金	7.4	早朝JOG	50:51	AM5:00より今日も参野へ。
8/10 土	15.1	2時間LSD	2:00:00	AM5:00から街中へ。FM〜遠州病院を3Rす。あまりの暑さに完全にバテてしまい、残り2kmはほとんど歩いてしまった。午後からバーベキューの用意をするが38度を超えた気温の中で子供たちはどうしてもやりたいようだ。とても疲れた
8/11 日	6.8			朝起きれず、AM9:30より参野までRUN。35度の中を走るがこの距離がやっとだ。最終的には39.8度ととてつもない気温となったようだ。午後からエアコンの下でのんびり過ごした。
8/12 月	7.4	RP	45：24	今日も朝起きれずam10:00過ぎにRUN。今日も33度と、とても長い距離は走れない。午後から温泉へ行くつもりだったが誰もいないので飲めないと思いBBQの残りのホルモンを家で食べながら昼からビール2本を飲んで昼寝。エアコンをつけずに寝てしまい暑くて死にそうになり起きる。その後エアコンをつけて気を取り直して二度寝する。
8/13 火	0.0			世間はお盆休みというのにこちらは富士へ出張に。幸い東名が混んでなくてスムーズに帰ることができた。夕食を外に食べに行くが店にいる人のほとんどが飲んでいるのを見て我慢できず飲んでしまった。
8/14 水	15.7	早朝RP 夕RP	1:03:23 31:52	AM5:00より会社までRUN。 世間は休みだが今日も仕事。夕食前に19:00よりRUN。肉体的なきつさというより暑さによる精神的なきつさで走るのを躊躇してしまう今日この頃だ。
8/15 木	13.0	RP JOG	49:56 34:20	AM5:30より参野方面へRUN。昨夜の暴食で体が重い。 今日も普通に仕事だったがこんな時期なので定時帰宅。夕食後、マユの塾の間に30分程度の分割走。夜でもやはり暑いものは暑い。
8/16 金	11.6	RP	1:16:23	寝坊してAM6:30から走りだすがやはり朝の1時間は全然違い早くも暑かった。1日休みだったのでなんとか8:00ごろまで走るがフラフラになった。その後風呂へ行くつもりがママからダメだしが出て粗大ごみを捨てに行く羽目に。午後家で缶ビールを飲んで35度?の中で熟睡する。この暑さで寝れるなんて・・・ある意味、体力があるかもしれない。
8/17 土	12.8	90分LSD	1:27:48	昨夜遅くまで起きていたため朝寝坊してしまった。AM6:30から遠州病院まで走るが1時間遅いスタートだとさすがに暑い。焼津へ刺身を食べに行くつもりがマユの勉強で遅くなってしまい袋井で食す。帰りに市野イオンへ寄るがいつもより空いている。世間はどこに行っているのだろうか？
8/18 日	9.1	JOG＆BU	55:30	今日も朝、起きれず6:30過ぎのスタートとなる。日差しが強くとても暑い。天竜川駅付近から中日新聞までの日影を選び2往復する。やはり日陰だけでもとても走りやすくなる。秋になるまでなるべく日影を探してRUNしようと思う。昼から酒をのみお昼寝で1日が終わってしまった。
8/19 月	5.6	JOG	35:45	今日はrestのつもりだったが、水窪、佐久間方面への訪問が思いのほか早く終了したので夕食前に軽くJOG。まだ西日が強く、蒸し暑さもあってとても走りにくかった。
8/20 火	0.0	REST		早めに帰宅したがなんとなくだるくてREST。まあ1週間連続で走っていたのでたまにはいいか。
8/21 水	6.0	RP	37：54	今日も定時帰宅し夕食前に芳川まで軽めのRP。明日から遅い夏休みなのでじっくり走ろう。
8/22 木	12.8	90分LSD	1:26:50	AM5:20より街中へ90分LSDへ。いつもより1時間早くスタートした割にすぐから日差しの強さにやられる。今日もなんとか90分走るのがやっとだった。今日から夏休みだ。昼に飯を食いながら生大を飲んで午後から昼寝す。明日からはTDR旅行だ。暑そうだなあ〜。
8/23 金	0.0	ＴＤＲ1日目		AM1:30出発でTDRへ。渋滞もなくすいすいで4:30着。2時間ほど仮眠を取った後はTDRで22:00の閉園までひたすら遊ぶ。時々雨は降ったもののかっぱを着るまでもなく適度なお湿りでよかった。閉園後はホテルまで7,8ｋｍだったが事故渋滞で23:30ごろに着。ビールを飲んで明日に備える。
8/24 土	0.0	ＴＤＲ2日目		AM6:30起床。朝食を取って9:00にTDSへ着。今日は朝から天気が悪かったものの時々かっぱを着るぐらいで午後からは曇り逆に過ごしやすかった。今日も部活のように気合を入れてアトラクションやりまくりで22:00まで突っ走る。マユのＴＤＲでの体力には恐れ入る。これを日常でも出してくれたらいいのだが・・・。今日は駐車場の中で渋滞しやはり23:30過ぎのホテル着となる。そこからビールをのんだり、コインランドリーで洗濯したりで1:00ごろの就寝となってしまった。
8/25 日	0.0	ＴＤＲ3日目		今日も昨日同様に起きる。ＴＤＳの駐車場渋滞を考えてＴＤＲの駐車場に車を停めてとりあえずランドで土産を買う。ﾏﾏたちの土産購入の間にモンスターズインクのファストパスを取る。リゾートライナーでＴＤＳへ向かい5:00過ぎまで遊ぶ。その後ＴＤＲへ動き昨日同様、22:00ちょっと前まで遊ぶ。その後、帰路に着くが首都高速で工事渋滞。3:00過ぎに自宅に帰ることができた。
8/26 月	8.2	夜RP	45:21	ＴＤＲ疲れと寝不足でだらだらと夕方まで過ごす。昼にビールを飲んで爆睡したのが良かったのか疲れはとれたようだ。夜19:30より参野のネッツまでRP。疲れている割にはSUB4ペースで走ることができた。3日間歩き続けたが日ごろのランニングの成果なのかRUNについては全く影響がない。それだけ若いってことかと一人で納得する。
8/27 火	15.9	LSD	1:39:57	AM7:00よりRUN。もう少し早く起きるつもりがまだＴＤＲ疲れば抜けないのか起きれず。90分過ぎよりバテてしまった。日差しはまだまだ強いが風は涼しく、日陰を中心に走れば気持ちいい。昼からマユと「風月」へ行き生を飲んでゆっくり岩盤浴を楽しむ。20：00まで居座り帰宅と同時に就寝す。あ〜あ、夏休みもあと1日となってしまった。
8/28 水	7.8	JOG	52:24	AM6:00よりRUNするも体が重い。肩、背中が張っているようでだるくて短めで終了する。夏休み最終日だったのでもう少し走りたかったのだが・・・。
8/29 木	8.0	RP	49:13	1週間ぶりに出社。1週間休むと全くやる気がない。午後から龍山で打ち合わせだったため直帰する。夕食後、街中までRP。食後すぐのRUNだったので体が重い。
8/30 金	0.0	REST
8/31 土	10.6	RP	1:05:04	AM5:30より遠州病院まで。雨の前に走り切り今月も最終日で200ｋｍ達成。 午後からなゆた浜北へ。夕方、ユーザより呼び出しで急遽仕事へ。
走行距離	209.0  km