ひでぼう  
地域 : 静岡    年齢 : 50代
一言 : 
3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！          3000kmへの挑戦！
2013／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   REST（さぼり）
 定時帰宅もモチベーション上がらず。
7/02 火 0.0   REST
 残業でRUNできず。
7/03 水 4.2   JOG
 24:47
 定時帰宅、18:00よりRUNするも蒸し暑く走りづらい。
7/04 木 0.0   REST
 暑さで少しづつモチベーションが低下しているのがわかる。
7/05 金 0.0   REST
 朝RUNできず。夕方、仕事中に目が回るような感覚に襲われる。そのまま飲みに行くが本調子でないようだ。なんだろうか？
7/06 土 0.0   REST
 今日もなんとなく朝から体がだるく、うだうだと1日過ごした。
7/07 日 10.6   朝RUN
 AM5:30から小雨の中を遠州病院までRUN。その後休日出勤に。
7/08 月 6.0   夕RUN
 40：24
 梅雨明けする。と同時に36.9度ととんでもなく暑くなってしまいこれだけ走るのもやっとだった。
7/09 火 10.6   夜RUN
 1:06:29
 今日は昨日にもまして温度が高く、なんと37.1度。夜温度が下がるのを待って走ったのだが・・・とにかく暑い。
7/10 水 0.0   REST
 朝から仕事で佐久間、水窪へ。とても暑い。道路上の温度が37度を示していた。とても走る気力がなくなった。
7/11 木 0.0   REST
 定時で帰宅し走り始めるが目が回るような感じがして即、中止。どうなんだろうか？
7/12 金 12.6   RP
JOG
 41:29
40:46
 AM5:00より中日新聞までRP。朝早かったので日中よりは良かったのだが・・・。暑い。
17:00よりRUNするも暑くてゆっくりしか走れない。
7/13 土 22.2   2時間LSD
JOG
 2:00:00
 AM5:30より街中へ2時間LSD。暑くてこれ以上は走れない。
夕方軽めのJOG。夕方でも暑い。今日は寺施餓鬼に行くもとても暑い。とても夏休み前とは思えない。JOGの後に迎え火を行う。
7/14 日 17.1   90分走
 1:36:08
 AM5:30より遠州病院を3R。いつものことだが周回コースは飽きる。特に暑いので気になって3Rがやっとだった。
今日も夕方走りだすが筋肉痛と暑さでとてもきつく途中リタイア。
7/15 月 14.2   90分走
 1:36:23
 AM5:30より天竜川駅経由で街中へ。3日連続の90分以上のRUNでいささか疲れが出ているようだ。だんだん距離が短くなっていく。明日までの4日間で70kmのノルマなのだが・・・。きついかなあ〜。
送り火を4行う。じいじに悩みごとを相談しておいたので向こうで解決してくれるだろう。
7/16 火 12.2   1:20:40
 1日休暇を取っていたので朝食後にゆっくり準備してRUN。やはり早朝に走るべきであつくてとてもきつい。90分走るどころか80分でﾖﾚﾖﾚになる。
昼からラーメン屋で生大を飲んで自宅で映画鑑賞しながら昼寝と意味もなく1日を過ごしてしまった。
7/17 水 0.0   REST
7/18 木 6.0   RP
 38:44
 早めに帰宅できたので芳川までRP。35.5度と暑かったがしっかりと走ることができた。
7/19 金 6.6   早朝BU
 41:01
 AM4:40起床、5:00より中日新聞までBU。曇っていたためかおもったより走りやすかった。
7/20 土 12.8   早朝BU
 1:15:37
 AM5:30より街中へBU。遠州病院を2Rす。久々にｷﾛ5分台で走り切ることができた。
7/21 日 9.3   LSD気味
 1:04:13
 寝坊してしまったためAM6:30過ぎより宮竹〜中日新聞経由でRUN。あまり体調も良くなくゆっくり走る。
7/22 月 0.0   REST
7/23 火 9.6   RP
 57:30
 AM4:15に起床、会社までRP。早朝なのに風が暖かく感じたので気温が上がるとは思ったが全国2位の38.1度とは驚いた。午前中、掛川の山の中を現地調査。午後から休暇を取ってTカツと「喜多の湯」で温泉三昧。今日もメガ生を飲んでほとんど宴会気分だった。20:00までゆっくりし帰宅。あ〜あ明日は入札準備で忙しそうだ・・・そんな時に温泉で遊んでいたことに反省。
7/24 水 7.5   RP
 46:36
 夕食前にRP。雨が上がって時間がたっていなかったが割と蒸し暑くもなく走りやすかった。
7/25 木 8.0   RP
 52:14
 AM4:00起床。明るくなるのを待って4:50より浜松駅までRUN。湿度が高いのか走りづらい。入札に参加、落札したのでまた仕事は忙しくなりそうだ。
7/26 金 4.8   JOG
 31:11
 定時帰宅で長めに走るつもりで出発するもあまりの暑さでNG。30分だけ頑張ってみた。
7/27 土 17.0   2時間LSD
 2:01:38
 AM4:00起床。4:30にスタートするも即、腹痛に見舞われ一度帰宅。気を取り直して小池方面へ。この時期の2時間はつらい。
7/28 日 10.6   RP
 1:06:45
 AM5:30よりRUN。今日はじいじの誕生日なので墓参りに行った後、遠州病院まで走る。昨日のRUN疲れかマユの買い物に付き合ったせいか体が重く感じる。なんとか今月も200ｋｍクリアした。
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 6.0   RP
 35:32
 定時帰宅し、夕食前にRP。今月も200km達成。よかった、よかった。
走行距離 207.9  km