月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.2	RP	38:10	AM5:40より和田まで軽めのBU。今日は休みなので午前中マユとtobioで水泳。500mぐらい泳ぐ。帰宅後昼寝して夕方走るつもりが・・・。
8/02 木	6.2	JOG	39:54	定時帰宅し、夕方和田まで走るが3.5kmぐらいで暑さのため歩いてしまった。その後気を取り直しRUNす。
8/03 金	6.2	RP	38:51	早朝、街中までRUN。
8/04 土	12.9	LSD	1:30:46	AM5:20より街中まで90分LSD。日陰を選んで走ったらなかなか走ることができた。街中へ行けば結構日影はあるものだ。8:00に出社し、昼間で休日出勤。午後はマユとあまりに熱いので図書館へ涼みに行く。マユにとっては一石二鳥で自由研究も終わったようだ。暑い日は結構、図書館は使えることがわかった。
8/05 日	0.0	REST		朝から、家族で御岳山へ日帰りドライブす。昼にそばを食べたのだがとてもおいしかった。五合目は21度と低かったが下界へ降りてくると33度と暑い。この時期どこに行っても暑い。昼に飲めなかった分、帰宅後に生を飲んでそのまま熟睡す。
8/06 月	11.0	RP	1:09:08	AM5:30から街中へ。10:00からマユと二人で喜多の湯へ。まだ出来たばかりなのでとても清潔でよかった。ただ何か買う時にいちいち金を出すのがめんどくさい。これは風と月の方がいい。なんだかんだで17:00すぎまで居座ってしまった。
8/07 火	6.4	JOG	42:07	久々に寝坊してしまい朝食後にRUNす。午後から中日・広島戦の観戦で浜松球場へ。毎年恒例のお好み焼屋でビールをたらふく飲み試合開始のころには出来あがってしまった。
8/08 水	6.2	RP	38:26	朝は二日酔いでRUNできず。夕方定時帰宅だったので食事前にRUN。早くもgerminがつぶれてしまったようでボタンを押しても動かない。1年たっていないのに・・・。
8/09 木	6.1	RP	38:12	AM5:50より芳川方面へRP。
8/10 金	6.6	JOG	43:52	朝RUNするつもりで4:30起床するもなでしこ、ボルト、女子バレーのオリンピック観戦をしてしまい走れず。少し眠かったが夕方帰宅後、軽めのJOGする。途中雨に打たれるがかえって気持ち良かった。
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0	REST（さぼり）		前日のバーベキューで二日酔い。RUNできず。
8/13 月	0.0	REST		せっかく休暇で朝、走るつもりが・・・ぐたぐたしていて×。午後からは義弟宅の盆で走れず。
8/14 火	0.0	REST		朝から大雨。しかも会社ではごたごたに巻き込まれ・・・残業になってしまいRUNできず。
8/15 水	6.6	JOG	41:21	定時帰宅し新貝方面へRUN。とにかく暑い。
8/16 木	4.7	JOG	30:00	18:00からRUNするも暑くて30分走るのがやっとだ。
8/17 金	12.7	SJ JOG	37:54 56:01	1日休暇を取ったので朝からRUNするつもりが遅くなり10:00からとなってしまった。さすがにこの時間では暑くて30分がやっとだった。 曇っていたので16:30から1時間のつもりで走りだすがあまかった。まだこの時間ではきつい。
8/18 土	10.9	LSD	1:10:29	5:30より遠州病院までLSD。久々に100km超えることができた。
8/19 日	0.0	REST（さぼり）		朝、起きれず。午前中に竜ケ岩洞へ行く。18度ととても涼しかった。帰りに五味八珍にて生ビールを飲み午後はいえでごろごろしながらDVD鑑賞す。夕方走るつもりだったがモチベーション上がらず断念。
8/20 月	1.4	JOG	10：00	夕方マユと10分だけ走る。10分でばてていたので明日からは少し気合を入れて走らそうと思う。
8/21 火	10.6	RP	1:05:33	AM4:00に起床してしまったのであたりが明るくなるのを待って、遠州病院までRP。今夜はおじさんの通夜で走れそうもないので朝走っておけてよかった。
8/22 水	0.0
8/23 木	2.0	JOG		2時間残業のあと、夕食前に付近を軽くJOG。暑い。とても走れない。
8/24 金	0.0
8/25 土	6.0	JOG	40:28	休日出勤のため、短い距離を走る。夕方走ろうと思ったが×。
8/26 日	0.0	REST（旅行）		朝4時起きでTDRへ。日曜のためか道路は渋滞もなく、8時に到着。初日はランドで1日遊ぶ。とにかく暑い。・・・が22時の閉園まで思いっきり遊ぶ。ホテルへ帰りビールを飲んで明日に備える。
8/27 月	0.0	REST（旅行）		今日も8時前よりシ―へ並ぶがトイストーリーはファストパスも取れず、待ち時間は3時間以上ととんでもない。2日目ともなると暑さで体力が消耗してしまった。今日も閉園まであそぶ。明日はゆっくりしよう。
8/28 火	0.0	REST（旅行）		10時にゆっくりチェックアウトし、八景島シーパラダイスへ行くが、ここも暑い。15時過ぎにシーパラを出てゆっくりと帰路へ。帰りは嫁が全部運転してくれとても楽だった。浜松へ8時前に到着し、天狗で一杯飲んで帰宅する。今回の旅行は3日間とも炎天下での行動だったのでとても疲れた。ある意味、ランニングの方が楽かもしれない。
8/29 水	0.0	REST		旅行疲れで足が痛くて走れず。朝から庭の掃除に精を出して昼からビールを飲んで1日だらだらと過ごしてしまった。
8/30 木	0.0	REST（さぼり）		夏休み明けで会社に行くが、事務処理がたまっていて大変だった。定時で帰宅するつもりがユーザ訪問で会話が弾んでしまい19:00過ぎになってしまった。今日はリハビリ出勤のつもりだったが初日から気合が入ってしまった。
8/31 金	0.0	REST（さぼり）		午前中年休を取って走りだすのだが・・・暑さでOUT。今月は出だしは好調な滑り出しだったが目標達成できず。来月こそは最低でも180は走りたいものだ。
走行距離	122.7  km