月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	4.8	JOG	31:02	AM5:00より30分RUN。もっと走るつもりが気持ち的に乗らず。昼休みに天気が良かったら走ろう。
6/02 木	0.0	REST（雨）		6月2日目からすでに雨で走れず。平日にアクトでのRUNはなんとなく気が引ける。かといって結構な雨の中を走る勇気もない。
6/03 金	10.2	1時間走	1:00:00	朝はなんとなく気が乗らずRUNできず。仕事で袋井方面へ出かけていたので昼休みに食事を取らずエコパにて1時間走。気温が高く結構きつい。ただ誰も走っておらずエコパ内なので車を気にすることなく走れたことはGOODだ。RUN後に仕事に戻るが疲れて気が乗らず。
6/04 土	15.8	100分走	1:39:22	AM6:00より北高までRUN。調子がよく、街中をもう1Rする。Ds16も3日目にしてだんだん良くなっていくようだ。
6/05 日	2.2	JOG		朝走りはじめるがモチベーションが上がらず、リタイア。お昼にららぽーとへ行き、父の日のプレゼントでTABIOを買ってもらう。とても欲しかったので良かった。帰宅後、マユとクッキー作り。まずまずの味だ。でもオーブンがないのでドーナツの方が良かったような・・・。16:00から再度RUNするも雨がパラつき即、中止。今日は1日モチベーションが上がらず。
6/06 月	6.0	RP	33:25	18:00より芳川方面へRP。DS16も慣れてきたようだ。今日は会社の先輩が倒れたとの連絡あり、土曜日に倒れたらしい。意識不明とのことだが、なんとか持ち直してほしい。頑張れＫちゃん。
6/07 火	12.9	BU RP	49:03 23:45	AM5:00より街中までBU走。曇っていて涼しく走りやすかった。 今日は時間的に余裕があったので夕方もマユの塾の間に走る。ターサーにてのRUNだったので5:30ペースは遅く感じるぐらいだ。
6/08 水	0.0	REST		朝は雨でNG。夕方は着替えて走るときに仕事の電話・・・モチベーションが下がりそのまま酒を飲んで就寝してしまった。
6/09 木	12.5	RP RP	39:53	AM5:10よりゆっくり目にRP。朝は体が起きていないのかゆっくり目でもきつい。 18:00よりNTT芳川までターサーでRUN。時計を持たずに走ったがこれはこれでいいもんだ。
6/10 金	19.4	RP BU	51:58 1:05:24	AM5:00より街中へ向けて走りだすが、雨が降り出しそうだったため、自宅付近を走る。途中でやはり飽いてきてしまい天竜川駅方面をRUNす。 会社を2H年休で帰宅、16:00過ぎから上天王橋までBU走。
6/11 土	6.7	RP	41:05	朝は天気予報どおり大雨でRUN出来ず。午後から雨もやんだので16:00過ぎよりRUN開始するもなんとなくモチベーションが上がらない。マユに自転車で先導してもらい小学校区をRUNす。走りながら自転車の乗り方、交差点での注意について話ながら走る。マユのペースがｷﾛ5分ぐらいととても練習にはいい。時々付き合ってもらおう。
6/12 日	18.8	2時間LSD	2:01:14	AM6:30から北高までLSD。今日は文芸大〜北高を2Rす。2R目の上り坂は1時間以上走ってなので、とてもきついが練習にはなりそう。今年は坂道走を多めにやっていこうと思う。
6/13 月	5.7	JOG	36:16	21:00過ぎにマユの寝たのを見計らって自宅周辺をRUN。
6/14 火	7.5	RP	45:46	18:00過ぎより天竜川駅に向かってRUN実施。調子が良かったのでそこから折り返し芳川方面へ少し足を延ばす。
6/15 水	0.0	REST		水曜日はマユの塾があり夕食が早めになるためRUNが思うようにできない。なにか手だてを考えないと・・・。
6/16 木	2.0	JOG		RUNとは呼べないような距離で・・・・
6/17 金	5.9	RP	31:39	21:30よりRUN。残業で夕食が20:00ごろだったため、きつかった。
6/18 土	21.6	2時間LSD	2:17:00	am5:30より北高方面へ2時間LSD。今週は距離が伸びなかったので気合を入れてRUNするが絶好調に近く気持ちよかった。
6/19 日	11.0	RP	1:03:49	朝から雨が降っていたので会社まで車で行き、街中をRUNす。最初はアクトシティ内をRUNするも雨が小ぶりとなったため、文芸大〜北高を走る。
6/20 月	3.5	インターバル走	20:47	夕方、雨がやんでいる隙に自宅周辺をRUN。今日はあさから体調がすぐれず距離の割に疲れた。
6/21 火	6.1	JOG	38:07	2時間残業の後に夕食前RUN。自宅周辺を3R。
6/22 水	11.0	RP	1:00:00	エコパ内を1時間走実施。今日は30度越えとのこと。走ってみると風がありそんなでもなかった。
6/23 木	4.6	RP		残業だったので帰宅後即、RUNする。マユと風呂の約束をしていたので長い距離を踏めず。
6/24 金	1.0	JOG		AM5:00に起床し、外へ出るが・・・モチベーションが上がらず×
6/25 土	13.7	RP	1:27:00	AM5:30より北高までRUN。今日は気温が高いのかえらくきつく感じる。RUN後すぐに会社へ出社し、仕事をこなす。
6/26 日	8.1	RP	51:57	朝方は雨で走れず。昼はあまりの暑さにビールを飲んでしまった。昼寝後に17:00よりJOG。湿度のせいか今日はとてもきつく感じた。
6/27 月	5.5	RP	32:17	18:00より夕食前RUN。気温、湿度も高いせいかとても走りにくい。これからはこんな日が続くのかと思うときつい。ぶつ切りにして走るしかなさそう。
6/28 火	2.5			20:00過ぎより自宅周辺をRUNするも夕食後すぐだったためか腹痛でリタイア。
6/29 水	0.0	REST		朝からとても暑くて走る気になれず。なんと浜松は36.7度あったとのこと。こんな中走れるか〜！
6/30 木	4.5	RP	28:29	AM5:00起床。昨日よりはよさそうなのでゆっくり天竜川駅付近まで走るが、夕RUNはさすがに・・・。
走行距離	223.5  km