月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	REST		とうとう袋井リベンジまで1カ月というところで、朝、右ふくらはぎをつって起きる。足の痛みが夕方まで残っており、走るどころではなかった。この時期に来てのRESTでとても嫌な気分だ。時々なるこの症状は一体何が原因なのだろうか？
10/02 土	6.1	JOG（軽めBU）	37:49	AM5:30より周辺を軽めにJOG。昨日の右ふくらはぎ痛を心配するが、なんともなかったようだ。途中からレースペースで走る。本当はもっと走りたかったのだが、今日はマユの運動会があるため、40分程度で切り上げた。明日は明日で水窪方面で朝から仕事なので、走れそうにもないな〜。
10/03 日	0.0	REST		AM7:00出社で休日出勤のため走れず。夕方早く上がったので走るつもりが雨が降ってきてOUT。
10/04 月	10.0	RP	57:23	PM9:00過ぎから自宅周辺をRUN。さすがに3Rすると飽きてしまい、天竜川方面へRUNする。あたりは暗く走りづらいが、まあなんとか走った。やっぱりこの時期は朝走るべきだろうなあ〜。
10/05 火	9.4	40分走 夜JOG	37:57 18:00	AM5:00起床で走る。もう秋らしくなり涼しいのでなかなか起きにくい。無理無理起きて走るがモチベーションは低い。40分程度走るのがやっとだった。本当は街中へ行くつもりが向宿で嫌になってしまい、大きく迂回して自宅へ戻る。今日は夕方も走れそうなので朝はこの程度で切り上げた 木戸周辺を21:00過ぎにRUNしていると会社からTEL。仕方なくRUNで会社へ行く。結局仕事をやって、木戸まで戻っただけのRUNとなってしまった。
10/06 水	8.9	RP	48:44	会社から早く帰宅したので、夕食前に中日新聞〜宮竹コースをＲＰにてRUN。18:00だとさすがにあたりは暗く走りづらいが国道を走っている分には、割と明るく走ることができた。もう少し走りたかったが、嫁が飯を食わずに待っているので・・・と思い、切り上げると、すでに食べているではないか！それならもう少し走ればよかったなあ〜。
10/07 木	14.1	BU JOG	35：47 46:54	AM5:00起床、新貝までBU。久々にターサーで走るがやはり軽い。袋井まで3週間あまりなので、無理をせずがんばっていこうと思う。 夕食前にR1を北へ南へJOG。マユの塾の間に走るが、結構走ることができた。R1といっても暗くて走りづらい。明日はたぶんじいじの病院で走れそうもないので夕方も少し距離を稼ぐ。
10/08 金	0.0	REST
10/09 土	0.0	REST（雨）		朝から1日雨。行くところもないので焼津で刺身をたべ、登呂遺跡で遊び、防災センターへ寄って帰宅。夕方も雨が降っており、ビールを飲んで早めに就寝。
10/10 日	11.2	BU	1:05:27	朝は雨で×。7:00ごろ上がるが、地域の草刈があり結局走れず。3連休の真ん中での草刈なんて・・・。今日走らないと3日連続となってしまうので夕方気合で上天王橋までRUN。前半はゆっくり、後半はサブ4ペースで走ることができた。あと3週間で袋井だが、スタミナ面で少し不安あり。この頃は一番長い距離で20kmぐらいなのでフルが持つのか・・・。明日は少し長めに走ってみようと思う。
10/11 月	10.8	BU	1:03:34	AM7:00よりRUN。遠州病院まで。6:00に起きて20km走のつもりが寝坊してしまい短距離となってしまった。夕方走るつもりがママよりDVDの印刷の指示が・・・。半端でない数をやらされ走る時間がなくなってしまった。
10/12 火	4.6	JOG	30:20	21:00過ぎより木戸周辺をRUN。体調がとても悪くスピードを上げることができない。なんとなく目が回る気がする。熱っぽいような気がして2Rで切り上げる。というより2Rするのがやっとだった。食欲はないわけではなく、帰りにファミマでジャンボフランクを買い、ビールを飲んで就寝す。
10/13 水	11.2	RP	1:05:42	17:30過ぎから上天王橋までRP。昨日と比べ体調も良くなり問題なく走ることができた。東京マラソンより落選メールが・・・やっぱり3年連続は無理だったか〜。さあ気を取り直して代替えを探さねば。
10/14 木	0.0	REST		朝から体がだるい。階段を上るにもきつい状態だ。会社を１時間早退して自宅で休養する。食欲はあるのだが…、２１時に就寝。
10/15 金	0.0	REST		昨日同様、体調がすこぶる悪い。その悪い中、昔の同僚との飲み会に参加し、遅くまで飲んでしまった。２年ぶりだし、茨城や名古屋から来たのでついつい長居をしてしまい・・・。
10/16 土	0.0	REST		二日酔いと風で朝からだるい。嫁の祭りに行くがほとんど寝て過ごす始末。泊るのをやめ、帰宅する。
10/17 日	0.0	REST		４日にしてまだ体調が悪い。体がふわふわするような感じで・・・午後から犬の散歩に行くが、とてもだるい。そろそろ治ってもらわないと・・・袋井は大丈夫？
10/18 月	6.0	RP	31:59	5日ぶりのRUN。まだ本調子にはほど遠いが、袋井までわずかとなってきたので短距離を軽めにRUNする。
10/19 火	14.8	RP RP	43:20 40:40	久しぶりに早起きしたので、5:00から参野方面へRUN。だるさはなくなったものの相変わらずのどが変だ。咳が出る。ただのどの痛み、鼻詰まりもないのだが・・・家族みんなでこんな状態だ。さあ袋井まで2Wだ、なんどもかえり討ちにあっているので、しっかり調整し今度こそSUB4達成したい。 18:00過ぎからマユの塾の間、RUN。あたりは真っ暗なので懐中電灯持参でR1バイパスを北へ南へ走る。体調は良くなってきているのか咳の回数も減ってきているようだ。このまま早く回復したいものだ。
10/20 水	3.5	JOG	22:21	AM5:00に起床するものの布団でうだうだしてしまい、結局5:30からとなってしまい長く走ることができず。我が家の決まりである６：００戻りという掟があるので自宅周辺を2Rしかできなかった。やはり起きたらパッパッと動かないとだめだ。今夜は飲み会もあるので走れそうにない。別に飲み会はどうでもいいですけど〜。仕方ないか！ 夜は飲み会で走れず。やっぱり風邪気味だあ〜。どうしよう。
10/21 木	0.0	REST		昨日の飲んだのがよくなかったか、咳が止まらない。体調が悪化して走れず。
10/22 金	0.0	REST		昨日同様、咳が・・・。袋井マラソンは大丈夫なのだろうか・・・とても心配だ。SUB4どころではないぞ。
10/23 土	15.3	BU	1:23:49	朝は仕事で走れず。昼寝のあと、長めのBU走。走っている最中は咳が出ないのだが・・・一体何だろうか？喉も痛まず、鼻水も出ず。まあ思ったより速いタイムでBUすることができたのでまずは一安心だ。あとはそろそろ咳が止まってほしい。もう10日ぐらいこの症状のような気がする。ママもマユも同様だけどなんか変なウイルスなのだろうか心配になってしまう。
10/24 日	15.3	BU	1:26:50	7:00より昨日と逆回りでBU。昨日の疲れからか出だしは6:00以上のLSDペースだったが、徐々に上げていき、10km過ぎからは意識的に5:00弱にて走る。今日も相変わらず咳は出る。どうしたもんだろうか。
10/25 月	0.0	REST		今日も朝から咳が止まらない。仕事かえりに医者へ寄る。やはり風邪のようだ。まあ明日はマユの誕生日で休暇を取ったので、ゆっくり静養しよう。
10/26 火	0.0	REST		マユの誕生日のため休暇を取る。本人は学校に行っているので意味がないような・・・。朝からDVD鑑賞三昧。４本も観てしまった。体調はやはり咳が出てよくない。もう１日休養としよう。
10/27 水	0.0	REST		体調はだんだんよくなってきたが、今日は湘南の２次エントリーがあったので会社には体調不良ということで休暇を取る。わずか１時間でエントリーが終了となってしまったので会社から帰ってからなどと悠長に構えてなくてよかった。無事7,8分でIEもつながりエントリーできた。
10/28 木	0.0	REST		じいじの緊急入院で走ることができず。まあそれがなくても体調が芳しくないので無理か。一体いつになったら走れるのだろうか？
10/29 金	0.0	REST		だんだんよくなっているようだが・・・咳はかえって出ているような。だるくて走れず。
10/30 土	2.2	JOG	15:00	台風で昼間走れなかったので夜明日のためのJOG実施。なんかやっぱり体調がすぐれず、明日は迷ってしまう。出るにしてもタイムを考えず距離走にしよう。
10/31 日	45.6	JOG 袋井クラウンメロン	4:34:51	大会の前に軽く走る。1週間も走っていないので（昨日はほんのちょっと走ったけど）体が重い。今の時点で小雨がぱらついているが・・・どうしよう。 もう最悪だあ〜。前半から5:40台で刻んでいったがやっぱり体がおかしい。いきなり変な汗が出たり、やたらと喉が渇く。給水所まで持たない。25km過ぎからは顔もほてってきて・・・熱っぽい。30kmで一度立ち止まり休憩。その後は体に力が入らず、ずるずると歩いてしまう。30kmまではSUB4ペースだったのだが・・・。あれほどRUN前は距離走、LSDのつもりだと言い聞かしたが、走り始めると欲が出てしまった。もしかするとと気合を入れるが体調が万全でなくてごまかしてフルが走れるほど甘くない。何事もなくゴールできたのだから良しとしよう。袋井はこれで3回走って3回目も玉砕されてしまった。来年はと考えると今のところは微妙だ。今年最後のレースが体調不良だったのでなんかすっきりしない。どこかの大会に出てリベンジしよう。その前に3週間も続いている風邪であろう咳をなんとか完治させなくては・・・。とりあえず今日はゆっくり風呂へ入ってビールでもと思ったけど嫁と娘に怒られて・・・お茶で我慢して寝ます。
走行距離	189.0  km