月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.8	BU走	36:39	朝5:00起床でRUN。今日からマユが学校なので、6:00までしか走れない。夕方は日が短く、朝は時間的に長く走れない。これからは休みに長く、平日はショートを朝、晩やるようにしようと思う。 午後から半休とって中日vs広島を観戦。別にどっちのファンでもないがたらふく飲めるので行ったが案の定、始まる前から飲み続け、結局試合はほとんど見れなかった。
9/02 水	0.0	REST		1日休みで笠コンに行ったが×。マユが昼間でだったので一緒にtobioへ。今日はなんと225mも泳げた。（というより浮いていた？）。時間も21分くらいかなあ〜。休憩に入らなければ30分できたのに〜。あ〜もったいない。まあ来年は大丈夫そうだ。tobioは風呂もあってなかなかいい。これからの時期もトレーニングには使えそうだ。
9/03 木	0.0	REST		なんとなく右足裏に痛みが・・・。大事をとって休養です。
9/04 金	6.8	BU走	39:40	AM5:10よりゆっくり目のBU走。恐る恐る走ってみるが違和感はあるが、痛みはない。なんか心配だなあ〜。
9/05 土	19.3	2時間ＬＳＤ	1:57:41	AM6:00よりLSD。久しぶりに磐田方面（加茂川交差点）へ。やはり秋になったのかrunnerがたくさん走っていた。�`6分程度でのJOGだったので走り終えても余裕あり。夜は鹿島の花火に行って、またも飲んでしまった。雨で延期になって今日になったためかえらく混んでいた。会社の桟敷席があったのでゆっくり寝ながら見ることができた。
9/06 日	12.1	JOG	1:06:11	夕方17:00頃からRUN。今日は朝走るつもりだったが朝寝坊で×。ビック富士まで走るが暑くて走りづらい。折り返してからは少し日が翳ってきたのか幾分はペースアップできた。
9/07 月	0.0			AM5:40よりマユとほんの少しRUN。1km弱だったけどマユにとっては頑張ったほうだ。明日からも走るって言っているのでこりゃ5:00前からRUNしないといけないなあ〜。
9/08 火	7.1	RP走	33:04	AM4:50起床、5:10よりRUN開始。今日もマユと約束しているので5:45に戻ってこないといけないため、自宅周辺を3R。その後、マユと１ｋｍJOG。マユは2日目もやる気満々だった。どこまで続くのやら〜。
9/09 水	1.0	JOG		朝マユとJOG。今日で3日目だ。8分弱で走っている。嫌にならない程度でがんばってほしいなあ〜。
9/10 木	8.0	BU＋JOG		AM5:00よりショートコースをBU。今日はとても涼しく走りやすかった。RUN後マユを起こしてJOG。今日も楽しく走ることができたようだ。最後の200mでペースアップするもしっかりついてくることができた。
9/11 金	7.0	BU＋JOG		AM5:10より自宅周辺４Ｒ。5:57から入り4:38まで上げる。もう1周したかったが、マユとの時間になり4Rで終了。ちょっと物足りないくらいがいいのかもしれない。マユを起こしていつもの1kmJOG。残り200mはスピードアップ。まずまずだ。
9/12 土	21.8	2時間ＬＳＤ	2:01:00	AM6:40より磐田今之浦までLSD実施。雨を心配しながら走るが最後まで降られることなく走りきった。帰りは東風にのってすいすいと走る。帰宅と同時にマユが待っていたのでそのまま1.5ｋｍJOG。まずまずのペースで走りきった。午後からはtobioへ。やった〜。マユが36分泳ぎ続けることができた。8月中旬まで13mだったものが400mだ。これで来年の30分間回泳は大丈夫だろう。よかった。よかった。
9/13 日	12.3	BU マユとJOG	57:40 8:53	AM6:40より上天王橋までJOG。出だしは体が重く走りづらかったが、JRぐらいまで走ると軽くなり、いつもより速いペースで走ることができた。 BUの後、マユを起こしてJOG。今日で1週間、良く続いている。本人はジュビロを走りたいと言っているが・・・ママは出る気ないし、仕方ない、今年はファミリーで出よう。
9/14 月	1.3	マユとJOG	9:35	AM5:50よりマユとJOG。
9/15 火	7.2	RP走 マユとJOG	30:14 10:26	AM5:10より自宅周辺から杏林堂経由でJOG。だんだん日の出が遅くなってきて走る時間がなくなってきた。これからは、夜も走るようにしようと思う。 自宅周辺を1R。まずまずのペースで走ることができた。最後は少しUPさせたが、マユは軽々と着いてこれた。以前と比べて体力がついたようだ。
9/16 水	10.4	マユとJOG BU走	11:29 50:38	じいじの病院送りのため、マユとのJOGのみ実施。 夕方、自宅へ直帰したのでいつもより早めにRUNができた。R1を北上するが日が短くあたりが暗くなってきたので早めに戻り自宅周辺を２Ｒ。本当は3Rの予定だったが自宅を見ると夕食を食べているようにみえ、だんだん腹が減ってきて食欲には勝てず、2Rで妥協してしまった。
9/17 木	16.1	BU走 マユとJOG BU走	39:17 6:17 41:45	AM5:00より自宅周回コースを5R。 マユの調子が悪そうだったのでショートカット。朝食後は通常だったので、ただ眠かっただけかも？ジュビロ磐田のファミリーも申し込んだ。とうとうマユもマラソンデビューだ。自分としてはハーフに出場したかったが・・・。仕方ないか！ 18:00より自宅周回コースを5R。
9/18 金	0.0	REST		昼にN兄と30分ウォーキング。今日は、マユもRESTとした。明日からは、5連休なので少なくとも80kmぐらいは走りたいなあ〜。
9/19 土	34.4	LSD	3:33:54	今日から嫁さんの実家へ3日間行くので合宿気分でうきうきした。早速自宅から実家（森町の北部）まで4度目のLSDだあ〜。この1年間で3度挑戦して、1度だけ成功。あとは森の街中、袋井のジャスコと2回リタイアしている。今日は朝ちょっと仕事があって10:00からのスタートとなった。10km付近の磐田加茂川交差点を65分とまずまずのタイムで通貨。体調もよく完璧だ。20km付近のジャスコが見えてきた。今日はペースを守っているのでまずまず。ここでちょっとだけ立ち止まってSOYJOYを1ケ食べる。12:00過ぎてかなり暑くなってきた。ユーストアを過ぎたあたりから疲れが・・・。足の疲れより脳の方が疲れてリタイア寸前だ。残り5kmでとうとう嫁にSOSのTELするも友達のうちの喫茶店でだべっていて迎えに来れそうもない。ゆっくりゆっくり走る。嫁の迎えの前にゴールが見えてきた。結局嫁のおかげでリタイアせず完走できた。しかし今日は暑くて疲れた〜。
9/20 日	19.1	JOG JOG	1:24:46 36:15	AM6:00ごろよりjog。カワセミ湖（太田川ダム湖）まで走ってみようと思い、RUN。最初からじわじわと上り坂になっていたが3km過ぎからとてつもなく急な坂に・・・。車でもＤじゃあ走れんぞ〜。あ〜あこんな方に走ってこなければよかったと思いつつ、まあ合宿だからと妙に納得して走った。途中3つのトンネルを抜けていくが人っ子一人いない。なんか不気味だなあ〜と思っているとダムが見えてきた。周遊コースはまだ未完成のようで通行止めなので展望台まで。でもやっぱり一人もいない。帰りは逆にすごい下り坂をころがるように落ちていった。たった3,5kmの距離が行きと帰りで5分も違う。すごい坂だなあ〜。後は惰性で走りきるがなんか本当に合宿ぽくてよかった。 夕方5:00すぎより走るが朝のようにダムまでは無理だと思いその手前でUターン。残り1kmぐらいを坂道に入って自分をいじめるが・・・、苦しいのもいいなあ。意外に俺ってM?
9/21 月	25.6	LSD＋ペース走	2:38:15	AM6:00よりLSD。今日はなんとなく小国神社でも・・・と思いRUN。森の街中まで走ると小国神社の看板が9kmとあり、やっぱり無理かなあと思いながら森駅に向かって走る。そうこうしているとやっぱり小国神社へ行くか〜となり、足を延ばす。小国神社から大洞院に向かい後半走るが、２つの上り、下りがあるものの昨日の坂があったのでへこたれずに走りきることができた。後半は5:20ペースで走りきることができた。
9/22 火	16.8	BU走 マユとJOG	1:24:57 10:50	AM6:00よりBU走実施。浜松で久しぶりに走るが、今日はいささか磐田方面には行きたくなくて・・・天王、小池方面の通常コースをRUN。中間点を越えたところから5:30から徐々にペースアップするがスタミナについては問題なし。 BU走後、マユと周回コースを1R。
9/23 水	12.5	JOG マユとJOG	1:08:22 10:42	AM7:00よりJOG開始。天王まで走るが、昨日少し飲みすぎてゆっくり目にしか走れず。いつものコースだったがきつく感じた。 いつもの周回コースを1R。マユも文句もいわず走りきった。だんだんスタミナがついてきたようだ。
9/24 木	0.9	マユとJOG	7:10	朝、マユとJOG。
9/25 金	8.5	BU走 マユとJOG	40:58 5:57	AM5:00より自宅周回コースを5R。まだあたりは暗いので近所しか走れない。今日は1R目に10:00以上かかってしまい、なんとなく足が重く感じる。そのあと徐々にペースアップし最終的には4分台までUPするものの、体調は万全とは感じず。5連休の疲れなのか？ ちょっとペースが速すぎたかも？以前より走りが良くなっているような気がするが・・・親の欲目かなあ〜。
9/26 土	0.0	REST		AM7:00より休日出勤。帰宅が20:00で飲んでしまい×。まあ明日走ろう。
9/27 日	21.4	RP走 マユとJOG	1:44:32 6:27	AM6:00すぎより磐田今之浦までRP走実施。今日は5分ペースを目標に走り5kmすぎから�`5分、15km過ぎから意識的にBU走し、4:40台で最後まで走りきる。今日はいつもの靴ではなく、ターサーで走ったため、とても足が軽く走りやすかった。心配の足底痛も出ず、まずまずだ。来週はこのペースで30km走に挑戦しよう。 いしはらまでJOG。まだ右足のけりが変だ。早く調整しないと・・・。
9/28 月	0.0	REST
9/29 火	0.0	REST
9/30 水	0.0	REST		今月は密かに300ｋｍ超えを狙っていたのだが・・・月末にこれだけ雨が降るとは・・・。
走行距離	276.4  km