月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	ウォーキング		営業中・昼休みに50分
2/02 金	0.0
2/03 土	5.8	LSD	34:22	左膝にサポーターをつけて走ったら、痛みは発生せず。それでいいのか不安だが・・・。最後の1キロは4分強で走ることができ、ひと安心。
2/04 日	6.5	LSD	37:32	30分LSD＋キロ5分走１．５キロ　もう少しやりたかったが、左膝痛再発が怖くてやめた
2/05 月	0.0	ウォーキング		50分
2/06 火	0.0
2/07 水	6.2	JOG	34:03	往路18:40,復路15:23　左膝痛再発せず。完治したのか？
2/08 木	0.0
2/09 金	8.0	JOG	40:09	残り3キロを13:40で走る。故障前に近くなってきたような・・・。
2/10 土	0.0
2/11 日	8.2	JOG	45:19	タイムよりだんだん走れるようになったことがとてもうれしい。今日も膝痛がでないように・・・。
2/12 月	11.3	JOG	55:08	2ヶ月ぶりに10キロを走る。
2/13 火	6.2	JOG	29:03	3日連続である程度走ったが、膝痛も出ず。完治したのかなあ〜
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	11.3	JOG	55:17	遠州の空っ風。強風で走りずらい。
2/17 土	5.0	JOG	22:16	時間がなくて5�`のみ。
2/18 日	6.2	JOG	計測せず	昼から暴食気味だったため、疲れた〜。
2/19 月	0.0
2/20 火	8.3	ＪＯＧ	39:17	後半は4分40秒ペース。
2/21 水	11.3	ＪＯＧ	55:04	会社を早めに切り上げたので・・・気持ちよく走れた
2/22 木	3.4	ＪＯＧ	17:14	夜、ＲＵＮするが腹が減って走れず。
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	0.0
2/26 月	7.2	ＪＯＧ	33:07	週末は飲酒で楽したから、少しきつかった
2/27 火	11.3	JOG	55:21	午後から会社休んでRUN
2/28 水	0.0			ばちがあたったのか体調不良で走れず
走行距離	116.2  km