月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.0	1000m×５	ブログで
6/02 水	15.0	jog　坂ダッシュ120ｍ×２	キロ4分30秒弱
6/03 木	16.0	ペース走（４７５ｍ×３０周）	3分38秒/kmくらい
6/04 金	13.0	jog 坂ダッシュ70ｍくらい×2	キロ4分20秒〜30秒	実験で90分待ちの間のジョグ。もう少し走りたかった。
6/05 土	0.0	完全休養
6/06 日	18.0	ｊｃ練　起伏コース1時間走　坂ダッシュ×５	冒険の森！？１周を１５分３０秒〜４０秒くらいのペース
6/07 月	13.0	jog	キロ４分４０〜５０秒	太もも前側が筋肉痛
6/08 火	11.0	1000m×５　間１００ｍジョグ	５本の平均が３分１２秒　１本ごとのラップはブログで	ぼくも西京極の近くに住みたいです
6/09 水	3.0
6/10 木	12.0	jog	キロ4分05秒くらい
6/11 金	11.0	jog 坂ダッシュ×３	キロ4分10秒くらい
6/12 土	0.0	田植え
6/13 日	0.0			何か昨日から風邪っぽいです。喉が痛い
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	5.0	jog
6/19 土	10.0	jog	キロ4分15秒くらい
6/20 日	0.0
6/21 月	18.0	jog 坂ダッシュ×２
6/22 火	10.0	1000m×５　間１００ｍジョグ		3分22秒（58秒）3分25秒（57秒）3分16秒（54秒）3分17秒（49秒）3分03秒
6/23 水	12.0	jog 坂ダッシュ×２	キロ4分40秒弱
6/24 木	10.0	8キロペース走	キロ3分37秒
6/25 金	0.0
6/26 土	10.0	タイムトライアル＠鴨川	5.6キロ　19分16秒
6/27 日	15.0	ふれあいの森1時間走　８００ｍ	1周4分40秒弱で12周　2分24秒
6/28 月	10.0	jog	キロ4分40秒くらい
6/29 火	10.0	1000m×５　間１００ｍジョグ	よくはないが悪くもない	内股が筋肉痛です
6/30 水	8.0	jog	キロ5分半くらい
走行距離	240.0  km