月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	お休み		三河安城から帰宅。藤沢は雪だった。
2/02 火	7.8	三河安城ナイトラン	46分　ave5.52	ホテルでの夜鍋のあいまに、ストレス解消ラン。新しいシューズはとってもgood！ �@6:47　�A6:10　�B5:56　�C5:54　�D5:51　�E5:35　�F5:07
2/03 水	0.0	お休み		三河安城に出張。飲み会のため走れず。毎日体重が増えていく。。。
2/04 木	11.2	西鎌倉坂道ナイトラン	63分　ave5:39	三河安城から帰宅。さっそく体重を落としに走りに出る。�@6:32�A6:09�B6:33�C5:33�D5:22�E5:35�F5:11�G5:15�H4:55�I5:11�J5:40　ラン後、59.4kg　11.7%　まずい！
2/05 金	0.0	お休み		残業で走らず
2/06 土	27.7	水族館〜湘南大橋往復	2時間35分	自宅〜水族館　Up　2.5km　15分　水族館〜キロ5分の予定でスタートしたが、サイクリングロード入口あたりでペースを維持できず、止まってどうしようと思案していたら、２７３さんが通りかかった。さっそく便乗して、5分30秒ペースで湘南大橋往復。この2週間の出張で体重が増え、身体能力が落ちていることを痛感。明日はLSDでじっくり脂肪を落としたい。
2/07 日	30.3	病院〜町田	3時間10分　ave6:18	病院〜八王子〜R16〜町田街道〜町田駅　いつもながら御殿峠はきつい。境川沿いを走らず町田街道をひたすら走る。意外と近く30kmでゴール。神奈川マラソンを快走した、えいちゃん、ながぬーさんと藤沢で落ち合い、プチ宴会。ランもアフターも楽しかった。 32:34/31:31/30:40/31:23/31:18/31:26
2/08 月	0.0	お休み		休足日
2/09 火	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/10 水	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/11 木	0.0	お休み		休日出勤＠丸ビル　夕方、姪の出産祝いに行く。２０年ぶりに赤ん坊を抱いたが、ジジイになった気分。
2/12 金	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/13 土	15.1	引地川親水公園	1時間22分　ave5:25	やっと走れた！雪交じりの雨だったけど気持ちよかった。　湘南RS練習会　代表、ながぬーさんと３人。途中でQPちゃんが差し入れ持って来てくれた。ありがとう。�@6:05�A5:26�B5:20�C5:21�D5:16�E5:37�F5:17�G5:15�H5:17�I5:13�J5:14�K5:14�L5:41�M5:37�N5:22 夕方から初台の東京オペラシティで、仲人さんのお嬢さんのコンサートに行く。
2/14 日	30.4	逗子マリーナ往復＋α	2時間54分　ave5:44	午前中病院、午後からLSDの予定で家を出たが、結局気ままなペースになってしまった。　5キロごとのラップ　31:10/28:40/27:59/26:54/27:57/28:56 57.3kg 11.7%
2/15 月	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/16 火	0.0	お休み		残業＠箱崎
2/17 水	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/18 木	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/19 金	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/20 土	9.5	辻堂海浜公園で調整	55分	58.0kg　11.0%　この1週間体重に大きな変動がないのは、晩飯をまともに食べなかったから？　明日は2010年最初の公式戦。　海浜公園をキロ５分で走ったが30kmは持たない感じ。5分10秒くらいだとなんとか。明日の予想タイムは、155分±3分。
2/21 日	31.2	青梅マラソン	2時間30分手元時計　ave4:58	暖かい日差しのもと11時50分スタート。去年は夢中で走ったが今年はコースがよく見えて、往路でこんなに下りがあったかと吃驚した。この1カ月満足な練習ができておらず、不安をかかえたままスタートしたが、なんとかキロ５分ペースで30kmを走ることができた。これは日ごろの30km走の積み上げの賜物かも知れない。 5キロごとのラップ　24:50/24:56/25:23/24:27/24:58/24:24 30kmをほぼイーブンペースで走れた。これは満足。
2/22 月	0.0	お休み		青梅マラソン公式サイトで確認したら、15km 1:16:13(436位) 20km 1:41:53(453位) 25km 2:06:22(453位) ｺﾞｰﾙ 2:30:29（417位）　だった。 前回が2時間32分57秒なので、２分短縮。2009-2010シーズンで初めて自己記録を更新。 残業＠箱崎
2/23 火	0.0	お休み		三河安城出張
2/24 水	0.0	お休み		残業＠箱崎
2/25 木	0.0	お休み		残業＠丸ビル
2/26 金	3.3	Walking		残業＠箱崎　会社帰りにひとつ先の辻堂で降りて自宅まで速歩。実は乗り過ごし。
2/27 土	12.0	Walking	2時間	病院から八王子駅まで速歩。途中三河屋さんで湯葉や厚揚げを購入。 明日の東京マラソン、みなさん、がんばってください！
2/28 日	10.5	江の島周辺ラン	61分　ave5：50	午前中は雨が降り続き東京マラソン応援ランは中止。週末の宿題を片づける。14時すぎから陽が差し始め走りに出る。アルゼンチンの地震の影響で津波警報が出されて、134号線海岸沿いは藤沢市の職員ががっちりガード。国道を走る。2月は思うように走れずストレスがたまる月だった。団体戦も全く貢献できず申し訳ない結果となった。３月２週以降は徐々にもとに戻して、荒川はなんとかしたいものだ。
走行距離	189.0  km