hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 10.4   多摩川
1:32'40
5/02 日 10.3   多摩川
1:31'35
5/03 月 10.5   多摩川 
1:40'38
5/04 火 11.3   多摩川 
1:39'12
5/05 水 0.0  
5/06 木 8.3   多摩川
1:30'28
5/07 金 6.1   多摩川 
1:45
ママチャリで是政橋、多摩水道橋往復20.5q×0.3
5/08 土 11.3   多摩川 練習会スタート地点
1:38'23 ave8:42
5/09 日 10.2   多摩川 
1:42'33 ave10:00
ラスト1`は歩き
5/10 月 10.2   多摩川 
1:36'30 ave9:25
最後まで9:25ペース もう少し上げたいが我慢。
5/11 火 0.0  
5/12 水 0.0   次兄逝去
5/13 木 0.0  
5/14 金 0.0  
5/15 土 0.0  
5/16 日 0.0  
5/17 月 0.0  
5/18 火 0.0  
5/19 水 0.0  
5/20 木 0.0  
5/21 金 0.0  
5/22 土 0.0  
5/23 日 0.0  
5/24 月 7.7   多摩川 
1:15'37 ave9:48
5/25 火 0.0  
5/26 水 0.0  
5/27 木 0.0  
5/28 金 0.0  
5/29 土 5.0   多摩川・アカシア通り
1時間くらい
散歩
5/30 日 5.2   近所
48'49 ave9:28
Early morning jogging
5/31 月 10.2   多摩川 
!:28'28 ave8:41
走行距離 116.7  km