月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	3.0	大橋
8/02 日	0.0
8/03 月	7.0	三沢川
8/04 火	8.0	南山
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	4.0	大橋
8/09 日	5.5	アカシア通り
8/10 月	5.0	桜ヶ丘公園
8/11 火	8.1	中央公園
8/12 水	0.0
8/13 木	4.0	大橋
8/14 金	8.4	南山・妙見寺
8/15 土	4.0	高架下	833-628-551-550	ヘナチョコインターバル・・何とか6分切り。
8/16 日	5.0	高架下	752-653-636-539-552	ヘナチョコインターバル・・2日目。
8/17 月	8.5	中央公園	8.04/km
8/18 火	0.0			14日から梨の売店、発送を始めたので4日間5時から走り出して8時からもぎ取り、売店への運搬を手伝って午後はみのりで配達ボランティア・・疲れが溜まってきたようなので今朝は休走にした。火曜日は配達もないのでやっぱり楽だ。・・(^^)/
8/19 水	5.0	アカシア通り	7.28/km	5:00〜梨、みのりの余力を残して5�`まで・・・。
8/20 木	5.3	アカシア通り	7.22/km	5:00〜昨日と同じ・・。
8/21 金	4.3	大橋		5:00〜ゆっくり・・歩いているのと同じ。
8/22 土	8.5	中央公園	1:13'20 ave8:35	4:50〜土曜日なのでランナー多め・・。
8/23 日	10.0	多摩川　是政橋	1:14'16 ave7:25	15:30〜午前中は穴澤天神社の例大祭（今年は神事のみ）に自治会代表で参列して来た。神輿渡御、獅子舞、御囃子など全て中止となり物足りない夏の終わりになりそう・・。久々の午後走りをしたが折り返してからの西日が強烈で爆汗状態、何とか無事に帰ってこれた。10�`超も久し振り。
8/24 月	5.3	三沢川	47'41 ave9:03	5:00〜昨日のダメージが残っていてゆっくりモード・・。取敢えず休まずに走りだせた。
8/25 火	0.0			マイナポイント・・申し込み完了。　マイナカード読み込みで手こずった。お役所仕事で作ったシステムはどうも使いずらい。　梨の手伝いも今日で終了。
8/26 水	5.2	高架下	48'38 ave9.18	5:00〜ゆっくり・・歩いているのと同じ。マイナポイント登録完了・・(^^)/
8/27 木	9.1	中央公園	1:15'41 ave8.17	4:50〜昨日より良かったが・・。
8/28 金	6.0	多摩川	42:40 ave7:05	5:00〜中央公園に行くか迷ったが多摩川へ・・多摩川はやっぱり走りやすい・・。(^^)/
8/29 土	10.0	多摩川　是政橋	1:09'49 ave6:58	5:00〜7�`過ぎの自販機で500mlの水を被って生き返った。ﾗｯﾌﾟは6’11が最速。
8/30 日	0.0			昨日は康男君のお墓参りをしてきた。7年前48才で逝った、明日31日が命日。
8/31 月	10.4	中央公園	1:27'05 ave8:25	5:00〜ゆっくり・・月間150�`の帳尻合わせラン。(300m足りなかった・・昨日サボったのが拙かったようだ・・）
走行距離	149.7  km