hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0   am:自治会パトロールpm:配達ボランティア
5/02 金 0.0   久し振りによこやまの道をハイキング、別所から布田道を歩いて小野路へ・・疲れたのでバスで鶴川駅へ小田急、南武線で帰ってきた。
5/03 土 11.0   練習会
1:22'45
8:20〜練習会へ走って行って来た。pm:配達ボランティア
5/04 日 0.0   am:自治会パトロール150軒にチラシを配った。pm:門仲演奏会リハーサル@両国・・まだまだです。
5/05 月 0.0   今年もラフォルジュルネに行ってきた。当日券でベゼロフスキーのコンサートが聴けた。お昼はmisakoさんの案内で三菱1号館のカフェで・・(^^♪ 帰りは日比谷シャンテで買い物。
5/06 火 0.0   稲城のiバスに始めて乗った。・・で坂浜で降りて上谷戸からホタルの里、若葉台公園をmisakoさんとハイキング・・。帰りは競技場から中央図書館に寄って・・。疲れた。
5/07 水 11.0   多摩川・健康C
1:09'29
13:30〜am:コメダ@白糸台と多摩川土手で野草をデジカメ、pm:走った 夜は親戚のお通夜・・。
5/08 木 11.0   多摩川・健康C
1:08'38
9:30〜走ってから洗車と給油・・ハイオク170円だった。(涙) 明日から3日間房総・千倉へ・・今度は海岸を走るつもり・・。
5/09 金 0.0   房総・千倉へ  大山千枚田を見て千倉へ
5/10 土 9.0   千倉海岸
1時間
午前海岸美術館へ 午後砂浜を少しジョグする。
5/11 日 0.0   アクアラインから首都高で帰ってきた。空いていると早い。
5/12 月 0.0   お昼、夕方・・自治会費などの徴収のお願いで組長さん宅を訪問。
5/13 火 0.0   昨日に続いて本日も・・。 ハーモニカ特訓(?)
5/14 水 0.0   12k市内散歩。 ハーモニカ特訓(?)
5/15 木 0.0   午後、今週2回目の配達ボランティア・・。 ハーモニカ特訓(?)
5/16 金 0.0   12k市内散歩。 ハーモニカ特訓(?)
5/17 土 13.0   多摩川・向陽台・競技場・三沢川
1:33'40
10:30〜ゆっくり・・。 明日に向けてハーモニカ最終調整(?)
5/18 日 0.0   門仲演奏会@両国・・。無伴奏ソナタイ短調からアルマンドを吹いたけど・・今回も出来悪し・・来年に向けて頑張る。!!!
5/19 月 16.0   多摩川健康C・向陽台・競技場・三沢川
1:49'16
9:30〜多めに走った・・山中湖ロードレースまで1週間、今日から走り込み(?)・・。
5/20 火 16.0   多摩川健康C・向陽台・競技場・三沢川
1:44'33
9:50〜暑かった・・。膝にサポートをして走った。昨日よりは良く走れた。
5/21 水 0.0   「丘の湯」へ・・小雨の露天風呂でストレッチ。
5/22 木 0.0   市立病院の整形外科へ・・2時間待ってレントゲン4枚撮った・・期待していたような診断結果でなかった。
5/23 金 11.0   多摩川健康C
1:19'14
9:50〜痛みが無いのでゆっくり走った。山中湖こんな感じで参加しようと思う。
5/24 土 0.0   ハーモニカレッスン@澁谷ヤマハ・・・19時から21時はで小学校体育館の管理指導員のボランティア1回目
5/25 日 15.0   山中湖ロードレース(湖1周)
1:15'25
9:30〜ラスト1kから膝痛み・・(涙)目標は18分から20分だったので良しとする。 ママチャリのまゆみさんに遭遇・・茨城からママチャリで遠征(車に積んできたらしい・・)、ちょっとだけご挨拶・・。レース後は「クレマチスの丘」経由で修善寺方面へ・・
5/26 月 0.0   修善寺散歩と沼津でお鮨を食べて帰ってきた。
5/27 火 0.0   午後はイッチーとiggyのお相手・・。
5/28 水 11.0   多摩川健康C
1:32'32
10:00〜ゆっくり早足モード・・。今日から午後は二日間お仕事モード・・。
5/29 木 11.0   多摩川健康C
1:13'46
9:30〜後半は`6分・・。暑かった・・汗が引かない。
5/30 金 11.0   多摩川健康C
1:08'59
10:00〜9分切った・・。今日も水シャワー・・。
5/31 土 15.0   多摩川健康C・向陽台・競技場・三沢川
1:43'31
8:20〜練習会へ挨拶に・・帰りは向陽台経由で・・。暑かった、今日もお風呂の締めは水シャワー・・。練習会の小宴会と理事会の歓迎会の宴が二つ・・。(^_-)-☆
走行距離 161.0  km