月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0			奥多摩渓谷駅伝・・3区（奥多摩ｻﾎﾟｰﾄ）
12/02 月	18.0	是政橋・若葉台	2:01'09	9:00〜久し振り、気持ち良く走れた。・・(^_-)
12/03 火	0.0			イッチー咳で保育園休む・・で1日中お相手する。
12/04 水	20.0	健康Ｃ・若葉台	2:16'41	9:00〜2kプラスした。
12/05 木	20.0	健康Ｃ・若葉台	2:08'04	9:00〜昨日と同じコース　少しスピードアップして・・。
12/06 金	0.0			沼津〜三島〜土肥
12/07 土	0.0			土肥〜奥石廊崎〜網代
12/08 日	0.0			網代〜小田原
12/09 月	21.0	多摩川（五本松＋１）	2:18'59	9:10〜3日間で1ｋｇ増・・(65.7kg)。
12/10 火	0.0			午前、練習会ＨＰ更新作業・・午後、ハーモニカ特訓・・
12/11 水	12.0	健康Ｃ・松葉集会所	1:14'30	8:30〜集会所に寄って昼食会の会場設営、お昼から昼食会に初参加・・ハーモニカ演奏（７曲くらい・・）
12/12 木	15.0	多摩川(関戸橋)	1:28'34	10;30〜旅行前の体重に戻った。(64.8kg) ave554（何とか6分切った）
12/13 金	15.0	多摩川(関戸橋)	1:24'05	10:20〜4分短縮・・。ave536(64.7kg)
12/14 土	0.0			ヤマハ・・ハーモニカ＠澁谷ＭＣ
12/15 日	20.0	多摩川（練習会)	1:43'05	9:00〜　530（10k）→500(10k)
12/16 月	0.0			午前・・イッチーのお相手と“多摩サブ”“二子玉川”の府中駅伝申込みで府中市役所まで・・午後、配食ボランティアのお仕事・・何かと色々あります。
12/17 火	11.0	多摩川（健康Ｃ)	0:57'47	10:30〜色々することがあってサクット・・11K走った。・・(^_-)　ave515 (65.3kg)
12/18 水	0.0			午前・・練習会ＨＰ更新など　午後は仕事（本降りでなく助かった）
12/19 木	0.0			午前・・イッチーのお供で読売ランドの皮膚科へ、帰りにパン屋さんと図書館に寄り道。（津軽百年食堂：森沢明夫）を借りてきた。午後・・仕事（二日間雪にならずに良かった）
12/20 金	0.0			まだ雨がぱらつくのでイッチーを保育園まで送る。今日は暖かい部屋で１日中・・ハーモニカ＆読書＆くるみ割り人形・・(~_~)
12/21 土	0.0			ハーモニカ＠ヤマハ澁谷・・明日の演奏曲「ラストナイト〜思い出〜：千住明」を聴いてもらった。明日に向けておさらい・・・おさらい・・。イッチー達は2泊3日で出掛けて行った。
12/22 日	0.0			高校駅伝を最後まで見てから澁谷にgo!!・・演奏会15分前に着く・・行き成りの出番だったので失敗だらけ（涙）・・忘年会は盛り上がった。2次会は明大前で梯子する。
12/23 月	0.0			朝は酩酊状態・・・。それでも上野のお山へ演奏会に、帰りは久し振りなので浅草に寄ってお参りしてきた。そろそろ走らなければ（？）
12/24 火	11.0	多摩川（健康Ｃ)	1:02'29	10:50〜1週間ぶり、さくっと走って終わるつもりだったけどやっぱり重たくてドテット（？）してしまった。ave540
12/25 水	0.0			午前、年賀状仕上げ・・。昨日の走りで右臀部に痺れ・・（涙）
12/26 木	0.0			府中市役所まで「かぜの道」の使用許可書を取りに行ってきた。大國魂神社の参拝道も正月の準備中・・府中駅伝がみんなで楽しく走れるよう、お天気が良いことをお祈りしてきた。午後は仕事・・。
12/27 金	0.0			イッチーの送り迎え・・と図書館でゆっくり・・。
12/28 土	0.0			午前、自分の部屋だけ大掃除・・。午後、仕事・・。
12/29 日	22.0	練習会2k＋20k	1:54'47	ｋ6分のグループのペースメーカーで引っ張る・・ave544でまぁまぁだった。これで今年は走り納め・・。 70ｋだった体重が65ｋまで落ちた・・来年もすこしづつで良いから走れる体作り・・。
12/30 月	0.0			午前、洗車、窓ガラス、玄関清掃（水洗いで徹底的に・・）、午後・・居間の掃除と仏壇のすす払い（？）、お飾り付けをしてイギーの散歩・・。15時30分完了・・。これからゆっくりハーモニカ吹き（拭き）・・(~_~)
12/31 火	0.0			「おせち」の配達・・。
走行距離	185.0  km