月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0			@ヤマハ渋谷ＭＣ
4/11 日	9.0	押立〜是政橋〜多摩川原橋	1:02	5:30〜WEBシャツで気分を変えて走り出す。・・・(^_^.)　緑地公園の桜のトンネル、中々の風情・・。鈴木さんに２年ぶりに遭遇・・一緒に走った。途中で朝井にも遭った。
4/12 月	0.0
4/13 火	13.0	通勤リス走(3) 帰宅ラン（是政橋経由）	0:20'38 1:04'36	6:50〜谷保天神・城山公園・・雨上がりは気持良い・・。汗もびっしょり・・(*^^)v 19:10〜頑張って帰宅ラン・・。
4/14 水	13.0	通勤リス走(3) 帰宅ラン（是政橋経由）	0:21'13 1:03'25	6:50〜谷保天神・城山公園・・風がちょっぴり冷たい。汗はびっしょり・・(*^^)v 17:50〜お仕事終わって速攻モードで帰宅ラン。毎日このくらいで帰れれば・・帰宅ランも楽しめる。
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	13.0	通勤リス走(3) 帰宅ラン（是政橋経由）	0:19'00 1:00'56	6:50〜19分に合わせた。城山公園もまだ黄緑・・。 17:50〜最初は重たい・・。本当に重たい・・。多摩川に出てから少しスピードアップ・・。
4/20 火	3.0	通勤リス走(3)	0:21'05	6:50〜谷保天神・城山公園・・。雨がパラパラ、どんより雲・・。
4/21 水	15.0	通勤リス走(4) 帰宅ラン（稲城大橋経由）	0:27'56 1:05'35	6:40〜城山公園周回(2)・・雨上がりの新緑でスッキリ・・(*^^)v 18:20〜大橋でヘロヘロ・・（涙）
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0			@ヤマハ渋谷MC・・ひと月を切ったミスをなくしてリズムは正確に・・。
4/25 日	12.0	練習会	1:08	9:20〜�`530に上げたら痛み出したので残り5�`は芝地を歩いて帰ってきた。練習会カメラマン。
4/26 月	0.0			6:50〜ＭＴＢ通勤・・。冷たい・・。やっと手の甲が火照って来た。 17:40〜ＭＴＢ帰宅・・。向かい風・・。稲城は用水路沿いを・・花水木・・◎
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0			東京〜岡山駅・・@大山・・麓で温泉
4/30 金	0.0			一畑電車、出雲大社、石見銀山、玉造温泉・・。
走行距離	78.0  km