hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 74歳
一言 : 
マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/           マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/           マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/           マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/ 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0   川治温泉〜那須高原・・。
11/02 月 0.0   那須高原、那須のアウトレットをウロウロ・・。那須は雪がぱらついてました。
11/03 火 8.0   読売巨人軍・・坂道走
0:58
16:00〜那須塩原マラソン・・DNS。早めに帰って読売ランド巨人軍の坂道走・・・。
11/04 水 8.0   読売巨人軍・・坂道走
0:56
4:40〜動かなくても痛むのなら走ってみようと・・ゆっくり坂道走。お月さま、読売ランドの丘からの夜景(?)が綺麗だった。
11/05 木 8.0   読売巨人軍・・坂道走
0:56
4:50〜今朝もお月さまが輝いていた。昨日から首、腰の牽引開始。
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0   am:整形で腰・首の牽引 pm:資料作成で出勤
11/08 日 10.0   読売巨人軍・・坂道走
1:10
9:00〜ランドの丘1周・・・穴沢天神に参拝する。
11/09 月 0.0   7:00〜MTB通勤再開・・。
17:50〜MTB帰宅・・。ライト快適・・。
11/10 火 0.0   7:15〜MTB通勤・・。
18:00〜MTB帰宅・・。
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0   ヤマハMC@渋谷→整形で牽引 腰19kg 首13kg
11/15 日 0.0   元箱根・湖尻・仙石原・小塚山・御殿場・・日帰り温泉
11/16 月 0.0   7:05〜MTB通勤・・。
18:00〜帰宅MTB・・。
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0   7:10〜MTB通勤・・。
17:20〜帰宅MTB・・。@整形 腰21kg 首14kg
11/19 木 0.0   7:10〜MTB通勤・・。
18:20〜帰宅MTB・・。近所のスーパーでヴォジョレーを1本買って帰ったらおでんが待っていた。熱燗に変更。(涙)
11/20 金 0.0  
11/21 土 7.0   多摩川(大橋+1)
0:58
8:50〜腕ダラダラ走・・・。@整形 腰23kg 首15kg
11/22 日 9.5   読売巨人軍・・坂道走
1:05
8:20〜腕ダラダラ走・・・。脂肪の鎧を着て走っている感じ・・。穴沢天神参拝・・お賽銭をはずんだ。
11/23 月 13.0   駒沢女子・競技場・読売巨人軍坂道
1:30分くらい
10:00〜稲城の坂道を久しぶりに走った。最後は穴沢天神参拝・・。少しだけど3日間続いた。
11/24 火 5.0   通勤リス走
帰宅リス走
0:19
0:14
7:05〜駅まで、駅から職場まで・・・。
17:20〜職場から駅まで、駅から整形まで・・。@整形 腰25kg 首16kg
11/25 水 6.0   通勤リス走
帰宅リス走
0:21
0:20
7:05〜駅まで、駅から職場まで・・・。
18:10〜職場から駅まで、駅から家まで・・。どちらも谷保天神経由
11/26 木 0.0   7:10〜MTB通勤・・。(是政橋)
18:20〜帰宅MTB・・。(多摩川原橋)
11/27 金 0.0   7:05〜MTB通勤・・。(是政橋)
18:40〜帰宅MTB・・。(是政橋) 
11/28 土 0.0   午前:ヤマハ・・クリスマスコンサートは「花の歌:ランゲ」でエントリー・・。整形で牽引 腰27s 首17s 夜は新宿で同窓会・・幹事役で奮闘。
11/29 日 0.0   横浜マラソン・・も・・DNS 那須塩原に続いて2レース連続・・(涙)
11/30 月 13.0   通勤リス走(2)
帰宅ジョグ(11)
1:08'51
通勤リス(2)・・谷保天神経由で
18:00〜大橋経由で・・途中、帰宅ランの越川さんとおしゃべり・・MTBから挨拶していたけどお話したのは始めて6`の通勤ランとのこと・・2才年配でした。多摩川にはこんな方も多いです。
走行距離 87.5  km