hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 23.0   多摩川・関戸・桜ケ丘公園・若葉台・三沢川
2:06
8:10〜月初めなので頑張った・・。2時間を過ぎたら腰と膝に痛みがでたので・・穴沢天神は諦めた・・。公園の坂道3往復。 62.1kg-15.8%
8/02 日 17.0   多摩川(関戸+1)
1:43'30
10:00〜スンゴク重たい・・。`6分がやっとこさ・・。雨のシャワーが気持ち良し・・。 61.9kg-15.8%
8/03 月 0.0   7:20〜通勤MTB(35分くらい) 途中で小川さんに遭遇・・。
18:30〜帰宅MTB(42分くらい) 多摩川原橋経由・・。
8/04 火 0.0   7:15〜通勤MTB(35分くらい) 是政橋経由・・。
18:00〜帰宅MTB(28分くらい)是政橋経由・・。
8/05 水 11.0   多摩川(健康C)
1:04'45
4:40〜久し振りの朝ラン・・。水シャワーを何回しても汗が止まらない・・。 62.6kg-16.7%
7:20〜通勤MTB(31分くらい) 是政橋経由・・。
18:10〜帰宅MTB(28分くらい)是政橋経由・・。
8/06 木 0.0   7:20〜通勤MTB(28'49) 是政橋経由・・。
19:20〜帰宅MTB(35分くらい)是政橋経由・・。暗いのでスピードダウン・・。
8/07 金 0.0   上高地は雨でした。・・早々に退散してお宿で温泉三昧・・。ハーモニカは楽譜を忘れてしまってスケール練習。(涙)
8/08 土 12.0   奥飛騨・平湯
1:14'58
5:30〜松宝苑から上宝道の駅折り返し、くま牧場手前折り返し・・。結構、走れた。
高山行きを変更して郡上八幡経由で下呂温泉へ・・・。
8/09 日 0.0   犬山城、明治村から東名を変更して中津川から中央道で早目に帰ってきた。
8/10 月 0.0   雨合羽と長靴の完全防備で出勤、電車空いていたので助かった。
8/11 火 0.0   7:15〜通勤MTB(29'20) 是政橋経由・・。ペダルを踏むとお腹が邪魔に生りだした。・・・(*^^)v
18:00〜帰宅MTB(32'48)多摩川原橋経由・・。
8/12 水 9.0   多摩川(是政)
0:59'40
4:40〜久し振りに走った。すんごく重たかった。
8/13 木 0.0   7:15〜通勤MTB(31'00) 是政橋経由・・。今夜はせいせき多摩川花火大会・・。四谷大橋付近は場所取りしてあった。
18:20〜帰宅MTB(32分くらい) 是政橋経由・・。花火大会は昨日でした。帰りにはすっかり片付いていました。・・(汗)
8/14 金 0.0   7:20〜通勤MTB(28分くらい) 是政橋経由・・。
17:50〜帰宅MTB(32分くらい) 是政橋経由・・。
8/15 土 0.0   盆の送り・・。
8/16 日 8.0   桜ヶ丘公園
50分くらい
10:50〜世界陸上の録画を見てから・・佐伯選手に感激・・。
8/17 月 0.0   7:20〜通勤MTB(30'22) 是政橋経由・・。
18:00〜帰宅MTB(31'45) 是政橋経由・・。kenとイギーと夕食・・(^◇^)
8/18 火 5.0   多摩川(稲城大橋)
35'27
4:40〜5`をゆっくり・・。両肩、首筋がちょい痛い。
7:00〜通勤MTB(30分くらい) 是政橋経由・・。早めに出て早めのお仕事・・。
17:45〜帰宅MTB(31分くらい) 是政橋経由・・。
8/19 水 10.0   多摩川(稲城大橋〜京王線下)
1:02'56
4:20〜ゆっくりゆっくり・・・。 63.7kg-17.6%
7:00〜通勤MTB(32分くらい) 是政橋経由・・。今朝も早めに・・。
18:30〜帰宅MTB(31分くらい) 是政橋経由・・。お仕事中、左足に痛み・・。
8/20 木 0.0   7:00〜通勤MTB(32分くらい) 是政橋経由・・。今朝も早めに・・。左足底の痛み和らぐ・・。
17:30〜帰宅MTB 是政橋経由・・。帰りに藤原湖キャンプ用にシュラフを買ってきた。1昨年は寒くて朝方は震えていたけどこれで安心・・・。
8/21 金 0.0   7:00〜通勤MTB(32分くらい) 是政橋経由・・。今週も早かった・・。
17:30〜帰宅MTB(30分くらい)稲城大橋経由・・。藤原湖マラソンの出発準備完了・・。
8/22 土 0.0   土合モグラ駅〜天神平〜天神峠トレッキング〜奥利根館の温泉〜キャンプ〜盆踊り・花火大会
8/23 日 13.0   藤原湖マラソン
1:00'51
9:00〜まぁまぁの走り・・。前半は酩酊走、折り返し手前で陽子さんより遅れているのを知って後半頑張る。・・(*^^)v
8/24 月 0.0   7:00〜通勤MTB・・是政経由。
18:20〜帰宅MTB・・是政経由。
8/25 火 0.0   7:00〜通勤MTB・・是政経由。涼しくなった。
18:00〜帰宅MTB・・多摩川原橋経由。左足中指から甲に痛み再発(涙)、左首筋も痛みとれない。藤原湖マラソンでも腕が思うように振れなかった。
8/26 水 0.0   7:20〜通勤MTB・・是政経由。今朝も涼しい・・。
18:00〜帰宅MTB・・多摩川原橋経由。
8/27 木 0.0   am:有楽町電気ビルで健康診断、東芝ビル“はしご”の坦々麺を久し振りに食べた。東芝ビルは8月末で閉館だそうです。
pm:職場に戻ってお仕事・・(途中、下剤が効いて谷保駅トイレに駆け込む) 夕方、前の会社の同僚3人と立川で焼き鳥・・。
8/28 金 0.0   夏休み・・・。朝1番で社会保険庁へ年金申請手続き、帰ってから仏壇、部屋の掃除・・床屋に行って、イギーと散歩して、ハーモニカを吹いて・・。左足が腫れあがって走れない。
8/29 土 0.0   腫れが引かない・・。
8/30 日 10.0   多摩川(押立〜是政橋)
1:06'20
8:40〜腫れは引かないけど痛みがなくなったのでゆっくりジョグ。走り始めた頃の20年前のコースを走った。最後は緑地公園の草地を周回。
8/31 月 0.0  
走行距離 118.0  km