hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 16.0   多摩川(健康C)+5
1:37
9:30〜1週間振り・・・。 小川さんとゆっくり・・。腰・・× 膝・・○ 64.2kg-17.8%
3/02 月 11.0   多摩川(健康C)
1:08'29
4:20〜すんごく重たい・・。 腰・・× 膝・・△ 63.7kg-17.2%
3/03 火 11.0   多摩川(健康C)
1:11'18
4:20〜すんごく重たい・・。 ドタドタ走・・(涙) 腰・・× 膝・・△ 64.4kg-18.2%
3/04 水 0.0  
3/05 木 0.0  
3/06 金 0.0  
3/07 土 2.0   多摩川
1時間30分
8:30〜重たい・・痛いで、真面に走れず・・歩き8`・・(涙)
3/08 日 0.0   立川マラソンはDNSしました。 次は山中湖です。
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 7.0   多摩川(稲城大橋)+1
0:46'58
4:30〜久し振に多摩川へ・・・(^_-) 64.9kg-18.9% 腰・・× 膝・・◎
3/14 土 0.0  
3/15 日 15.0   多摩川練習会
1:24'05
8:20〜陸連登録、スポーツ保険加入金を封筒に入れて・・走って参加。荒川マラソンに参加する人がいて何時もより少な目・・hiroshikunだけ`530でトボトボ走。 63.8kg-18.0%  腰・・△ 膝・・◎
3/16 月 3.0   通勤リス走
谷保天神・城山公園・・。
3/17 火 0.0  
3/18 水 13.0   多摩川(健康C)+ 1
1:27'39
4:40〜ゆっくり・・・。桜の蕾も膨らんできた。 64.5kg-18.5%  腰・・△ 膝・・◎
3/19 木 0.0  
3/20 金 15.0   多摩川(関戸)
1:38'35
7:40〜予報通り9時から降りだす・・スピード出して戻ろうとしてもスピードでない・・(涙) 64.5kg-18.0% 腰・・× 膝・・△
威光寺へ墓参り・・。
3/21 土 0.0   天寧寺へ墓参り・・。
3/22 日 5.0   多摩川(稲城大橋)
0:42'38
7:20〜腰・・×で大橋で引き返す。
3/23 月 0.0  
3/24 火 15.0   多摩川(関戸)
1:42'58
4:40〜多摩川の桜の開花ももう直ぐ・・。鶯の鳴き声も聞こえた。 64.6kg-18.4%  腰・・△ 膝・・○
3/25 水 13.0   多摩川(健康C)+ 1
1:31'53
4:20〜胃薬&酩酊ラン・・。 64.4kg-82.2%  腰・・△ 膝・・○
3/26 木 0.0  
3/27 金 24.0   通勤ランコース
1:28'54-1:13'12
10:30〜通勤ランコース(12`)を試走・・。 と言っても練習会のコースです。 桜が咲き始めましたよ。 63.9kg-17.6% 腰・・× 膝・・×
3/28 土 0.0  
3/29 日 17.0   練習会(前半)
1:28'25
8:50〜一人走だったけどいい感じで走れた。・・(^_-) 帰ってお風呂に入っていたら“花”が届いた・・。2年前の職場の仲間から・・。嬉しかった。
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 167.0  km