hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   深大寺(初詣)
0:57'37
14:30〜実業団駅伝観戦後・・深大寺まで初詣ラン・・・(^_^.)
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 11.0   練習会(健康C)
1:08'15
8:10〜練習会、初走り・・挨拶に参加。 東青梅(天寧寺)へお墓参りに・・。 65.2kg-18.7%
1/05 月 11.0   多摩川(健康C)
1:09'20
4:10〜仕事始め・・。会社勤めも残り3ヶ月・・・(^_^;) 64.6kg-18.6%
1/06 火 11.0   多摩川(健康C)
1:10'21
4:30〜星空ラン・・。 腰・・× 64.8kg-18.8%
1/07 水 11.0   多摩川(健康C)
1:07'55
4:30〜欠伸ラン・・。 腰・・△ 64.8kg-18.2%
1/08 木 11.0   多摩川(健康C)
1:07'14
4:30〜マスクラン(前半だけ)、昨日は耳鼻科に行ってきた。年末から右耳が詰まった感じで治らないので・・滲出性中耳炎でした。二週間分、薬を貰ってきた。(自然治癒に期待)。そんなでマスクラン。(?) 64.6kg-18.2%
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 19.0   練習会(2+17)
1:29'34
8:30〜久し振りに練習会のランパン・ランシャツで走った。・・(^o^)/ 昨日は先輩の家で新年会・・古酒の泡盛を飲みすぎた。そんなで二日酔の酩酊ランだった。 64.8kg(銭湯で・・)
1/12 月 20.0   多摩川(関戸)・桜が丘公園・若葉台
1:57
10:30〜桜が丘公園のロウバイを眺めに・・富士山や奥多摩、丹沢は走り出しが遅かったので見えませんでした。久し振りのデジカメラン・・(^_-) 63.1kg-17.3%
1/13 火 0.0  
1/14 水 11.0   多摩川(健康C)
1:07'12
4:20〜月が煌いてました。・・(^_-)-☆ 腰・・△ 64.8kg-18.6%
1/15 木 11.0   多摩川(健康C)
1:06'31
4:30〜胃薬飲んで走り出す。今朝もお月さまが光り輝いていました。 膝・・× 65.1kg-18.5% (品川、銀座で痛飲・・涙)
1/16 金 11.0   多摩川(健康C)
1:09'42
4:20〜月明かりラン・・・。 膝・・× 64.8kg-18.1%
1/17 土 20.0   練習会(3+17)
1:25'06
8:30〜今日もランパン・ランシャツで走った。目標のハーフ完走は膝痛で断念・・(涙) 63.9kg-17.1%
1/18 日 15.0   多摩川(関戸)
1:43
9:40〜膝が痛み出してストレッチしながら走った。 63.7kg-17.1%
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 20.0   練習会(3+17)
1:25'06
9:00〜25分を切りたかったが・・先日のタイムがやっとこさ・・でした。 ラスト`4'35・・(>_<) 64.4kg-17.1%
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 10.0   桜が丘公園
1:17
10:10〜久し振りのクロカンモード・・。膝が痛くて・・最初は歩き同然・・。公園内は渡り鳥(冬鳥)の宝庫のようでカメラマンが20数名・・。そんなで気を使った走りになりました。(爆) 63.4kg(読売ランド・丘の湯で・・)
1/29 木 11.0   多摩川(健康C)
1:04'37
5:40〜5分切り・・(^o^)/ 膝・・○ 腰・・△ 本日も休暇・・。三浦海岸方面に(カワハギ&イチゴ狩り)に行ってきます。 63.0kg-16.7%
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 213.0  km