hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 15.0   狛江方面・・
1:42
8:40〜お天気・・秋晴れ 久し振りにすっきり。・・(^o^)/
10/05 日 16.0   多摩川・あっちこっち
1:52
8:20〜ダラダラ走で行ったり来たり・・(>_<)
10/06 月 0.0  
10/07 火 7.0   押立コース
1:01
5:10〜 胃薬走・・。(千葉から深夜の帰タク・・)
10/08 水 0.0  
10/09 木 7.0   押立コース
0:54
4:40〜走り出しは星空ラン・・。
10/10 金 8.0   多摩川(稲城大橋 1)
0:57
4:40〜今朝も走り出しは星空ラン・・。
10/11 土 0.0  
10/12 日 20.0   多摩川(四ツ谷大橋 2)
2:04
8:10〜「通勤ラン」コースを試走です。リタイヤ後のお仕事が決まれば・・のコースを試走しました。行きは10.4`帰りは9.8`でした。 森田さんが頑張って走ってました。
10/13 月 10.0   三沢川・駒沢女子・坂浜・三沢川
1:15
15:30〜朝6時に一度走りにでたけど・・腰が痛くて直ぐに止める。出雲駅伝を観戦してからゆっくりゆくり稲城の坂を・・・。帰りの三沢川でススキの穂に止まっているカワセミを発見・・。
10/14 火 0.0  
10/15 水 9.0   多摩川(是政)
1:05
4:30〜お月さまがまん丸でした。 でっぷりジョグ(涙)
10/16 木 9.0   多摩川(是政)
1:01
4:40〜月明かりラン・・。
10/17 金 11.0   多摩川(健康C)
1:13
6:10〜遅めの出発。昨日は五井からアクアラインで横浜経由で帰ってきた。
10/18 土 20.0   多摩川(狛江高校〜是政)
2:06
8:30〜練習会は30`ペース走。hiroshikunは一人あっちこっちよれよれ走・・。(^o^)/
10/19 日 18.0   多摩川(国立折り返し地点)
1:52
9:50〜8`過ぎから`5分に上げて3`走ったら腰が痛くなって・・それ以後走ったり、歩いたりでやっと帰ってきた。(涙)
10/20 月 0.0   大崎でお鮨、品川駅で「海鳴り」購入、・・帰りの電車でお腹が張ってくる。
10/21 火 0.0   大宮へ出張・・大宮の事務所で胃薬を貰ってお仕事、夜は懇親でお酒・・。夜中から腹痛と下痢、嘔吐と悪寒
10/22 水 0.0   腹痛・下痢・悪寒で休暇・・「胃薬」「正露丸」では症状良くならず・・「ウイルス性腸炎」でした。1日絶食。
10/23 木 0.0   下痢は止まるが腹痛・悪寒は続く・・。夜に五分粥、悪寒良くなる。
10/24 金 0.0   大分良くなったので、朝、すうどんを食べて出勤・・午前中は大崎、午後は新横浜に移動して会議・・・(途中の立食でうどん)夜の部は辞退して帰る。「海鳴り」読みきる。腹痛も治まる。
10/25 土 0.0  
10/26 日 17.0   多摩川(五本松)
1:46
8:00〜病みあがりラン・・。汗が目に沁みた。 身体の中の不純物が全部でた感じです。 体重63.0kg (絶食効果)
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 13.0   多摩川(健康C) 1
1:22
4:20〜星空&胃薬ラン・・。 29日から富山でした。立山はもう冠雪してました。
走行距離 180.0  km