月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:13	7:00〜すっきり晴れた清々しい・・ゆっくり散歩ジョグ。今日はﾊｰﾓﾆｶｺﾝﾃｽﾄ決勝ﾗｲﾌﾞ（@御茶ノ水）に行ってきます。・・(^^♪　62.9kg-16.2%
6/02 月	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:09	4:20〜何とか頑張った。・・(>_<)　62.4kg-16.4%
6/03 火	0.0
6/04 水	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:11	4:20〜小雨の中・・・走路にもカタツムリがヨチヨチ（？）歩き・・。　63.7kg-17.1%
6/05 木	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:06	4:20〜昨夜は食べ過ぎ、飲みすぎ・・(>_<)　欠伸ラン。　64.8kg-18.7%
6/06 金	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:15	4:20〜疲れが出てきた感じ・・。腰、膝・・違和感・・。それでも小雨の中の朝ジョグは気持ちがすっきり・・。今日はコルセットして出勤しよう・・。　63.8kg-17.4%
6/07 土	25.0	妙楽寺・生田緑地	2:30	5:40〜妙楽寺の紫陽花はまだ早かったです。（ガクアジサイは綺麗でしたが・・）１５日が“あじさい祭り”のようです。生田緑地は歩いて１周してきました。津久井街道を少し走って読売ランド経由で・・。足底が痛いです。 20:10〜足底のようすを見ながら大橋までウォーキング・・痛みは大丈夫そう。ウォーキングしながらのスケール練習は難しいです。（？）
6/08 日	15.0	多摩川（関戸）	1:26	9:50〜汗・・びっしょり・・。→　62.0kg-15.4%
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	15.0	練習会（桜が丘公園）	1:30	8:00〜久し振りの緑の中・・。アップダウンはゆっくり・・。
6/16 月	7.0	多摩川（大橋＋１）	0:52	4:20〜鎧を着て走っている感じ・・。64.0kg-18.0%
6/17 火	0.0
6/18 水	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:13	4:00〜早めに出発・・(^_^;)　すんごく重たいです。　腰も違和感。　63.3kg-17.4%
6/19 木	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:09	4:10〜今朝も早めから・・・汗、びっしょり・・(^_^;)　63.1kg-16.8%
6/20 金	20.0	多摩川（五本松）	2:05	5:20〜何とか走りきった。(腰・膝調子良くなかった）　shichanに遭遇、少しだけ一緒走・・(^_^.)　62.5kg-16.0%
6/21 土	10.0	練習会	1:05	8:20〜みなさんはペース走・・。hiroshikuｎは一人トボトボ走・・(^_^.)
6/22 日	0.0			起きたら首が廻らない・・（涙）　イギーと散歩１時間、少し良くなった。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	12.0	多摩川（健康Ｃ） 1	1:22	5:30〜雨の中、気持ち良かった・・。少しだけすっきり気分・・。帰りにnonの家を見てきた。玄関ドアがついて入れなかった。　63.5kg-17.0%
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	15.0	練習会	１時間30分くらい	8:20〜練習会、松並さんと『アルボの丘』坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ8本・・(*^^)v　雨と汗でびっしょり・・不純物が全部出た感じですっきり・・。
6/30 月	11.0	多摩川（健康Ｃ） 1	1:05	4:40〜雨の中・・・爽快ラン・・でも少し腰・膝・肩が痛む（涙）　62.9kg-17.%
走行距離	207.0  km