月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	15.0	多摩川（関戸）	1:26'29	4:30〜月初めなので頑張った。（汗）　62.2kg-16.2%
2/02 土	30.0	練習会(30走）	2:25'02	8:20〜25分を切りたかったのですが・・ちょっと残念。　来週は・・。 62.0kg-15.7%
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:07'44	4:40〜胃薬ラン・・。
2/07 木	16.0	多摩川（関戸＋ 1）	1:40'01	5:00〜昨日の雪も道路は大丈夫そうなので・・ゆっくり。大橋、多摩川原橋は凍結していて危ない。　62.5kg-16.4% ドンドン増える。今夜も会食付き会議あり。（涙）
2/08 金	20.0	多摩川（五本松）	1:51'11	5:00〜折り返してからは日の出前グラディエーション＆日の出ラン・・(^o^)／　62.1kg-15.8% 　今夜も会食付き会議＠大宮（涙）
2/09 土	0.0
2/10 日	15.0	三沢川・若葉台（周回）・三沢川	1:30	15:00〜久し振りに若葉台方面へ、駒沢女子、天神通りの坂はパス・・(^_^;)　63.4kg-15.4% ドンドン増える。
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:04'05	4:40〜久し振り・・。　今日は富山へ出張。越後湯沢経由・・。雪景色が楽しみ。
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:05'00	4:30〜１週間振り・・。　62.2kg-16.5%
2/26 火	14.2	多摩川（健康Ｃ＋１）＋京王ｵｰｳﾞｧﾙ	1:19'30	4:20〜すこし頑張る。・・(^_^.) 61.9kg-16.5%
2/27 水	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:04'04	4:30〜強風・・。昨夜の雨で空気は澄んでいたので走る。欠伸＆胃薬ﾗﾝ　3日間続いた。　62.3kg-15.6%
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	154.2  km