hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 15.0   多摩川(関戸)
1:26'38
15:10〜初走り・・・。今年も元気に楽しく健康で・・。(^^♪
1/02 水 15.0   多摩川(関戸)
1:22'18
14:00〜箱根観戦後・・お腹が邪魔して選手になりきれない・・(?) これから実家で新年会・・(涙) 61.8kg-14.9%
1/03 木 20.0   多摩川(五本松)
1:51'25
14:00〜箱根観戦後・・まだまだでっぷり・・(涙) 61.9kg-14.9%
1/04 金 31.0   多摩川(中央線鉄橋+1)
3:02'25
9:10〜`6分で富士山を見ながら日向ぼっこラン・・(^o^)/ 高橋謙介選手が走っていた。きっと実業団〜箱根応援・・順大は残念な結果でした。箱根駅伝、色々と言われている評論家さんがいますがhiroshikunは夢中になりました。楽しめました。 61.4kg-14.9%
1/05 土 32.0   練習会(30+ 2)
2:36'25
8:20〜`530のグループで走る26`から`420に上げる・・ドタドタ走(涙) 土手で新年会・・(^_-) 61.1kg-14.2%
1/06 日 11.0   多摩川(健康C)
1:09'06
8:20〜今朝も富士山が綺麗、走友もゆっくりペースでたくさん走っていた。 これからお墓参り(東青梅)です。61.8kg-14.1%
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 15.0   多摩川(関戸)
1:36'10
5:20〜やっぱり走ると気分爽快・・。62.9kg-16.0% 増えた。
1/13 日 30.0   練習会
2:35'53
8:20〜寒い、冷たい・・。良くみなさん集まってきます。`530のグループのペースメーカーをする。17`からはペースアップ。62.0kg-14.2%
1/14 月 24.0   関戸・桜が丘公園(周回)・若葉台
2:26'24
9:50〜冷たくて参った。ホットレモンが美味しかった。右脹脛に痛み途中で萎える。・・(^_^;) 61.9kg-14.4%
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 30.0   練習会
2:35'13
8:20〜28`で腹痛・・。なんとか頑張って完走。 61.8kg-14.1%
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 9.0   多摩川(是政)
0:59'43
4:50〜胃薬&目薬ラン・・。パラパラ・・本の少し雪が混じっていた。
1/24 木 11.0   多摩川(健康C)
1:03'22
4:40〜胃薬&目薬ラン・・。湿った空気が気持ちよし。 62.0kg-15.7%
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0  
1/27 日 30.0   練習会
2:28'47
8:20〜`5分のペース走・・。ラスト2`を420まで上げた。(目イッパイでした)
1/28 月 0.0  
1/29 火 13.0   多摩川(健康C) 1
1:11'01
4:40〜雨がパラパラ・・。 62.0kg-15.6%
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 286.0  km