月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	15.0	練習会合宿		10:30〜640m*20 2000m*2 1000m*1 最後は膝が痛くなってしまった。　練習後のBBQでは早田さんや原さんとたくさんお話ができた。・・(^^♪
5/06 日	0.0
5/07 月	10.0	三沢川・駒沢女子・坂浜	1:03	5:00〜重たい・・。　61.3kg-14.6%
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	12.0	三沢川・駒沢女子・競技場・穴沢天神	1:13	4:30〜天神に参拝・・。60.8kg-14.1% 増加傾向です。（涙）
5/11 金	12.0	三沢川・駒沢女子・坂浜・競技場	1:14	4:50〜坂道を多目に・・。高勝寺の坂は中々です。　60.0kg-13.9%
5/12 土	15.0	ＷＦＣ練習会	1:50	10:00〜多摩川・桜ヶ丘公園・尾根幹線・向陽台・是政ゆっくり走った。恒例のＢＢＱ・・楽しかった・美味しかった・酩酊した。・・(^^♪
5/13 日	18.0	練習会（前半）	1:32	7:15〜ゆっくり30�`のつもりが１７�`過ぎから動悸がしだして止める。体調・気力イマイチ。 北軽井沢、ﾍﾟｯﾄokeyのｺﾃｰｼﾞを予約したけど走れるか心配・・。（チョット弱気ﾓｰﾄﾞ）
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	11.0	稲城市市内・・	1:06	4:50〜野球場周回＆五の丸階段往復・・。　61.1kg-14.2%
5/17 木	0.0
5/18 金	13.0	三沢川・駒沢女子・若葉台（周回）	1:17	4:50〜カワセミさんにオハヨウ・・。若葉台の頂から富士山が綺麗・・。市内の緑も気持ち良い。久し振りにすっきり気分。　60.8kg-14.0%
5/19 土	21.0	多摩川（五本松）	1:52	5:10〜今月の最長距離・・。最後はヘロヘロでした。今日はこれから門前仲町でハーモニカの演奏会です。初級者なので合奏に参加します。間違っても吹けなくても吹いてるふりをすれば良いので気持ちは楽です。・・(^^♪　59.7kg-13.3%
5/20 日	22.0	桜ヶ丘公園（ファルトレク）	2:08	9:00〜森の中を・・心肺機能促進（？）・・。走り始めの頂からは富士山がすっきり綺麗に見えた。空気もヒンヤリ気持ち良く走れた。59.8kg-12.7%
5/21 月	10.0	多摩川（是政＋押立）	1:00	5:00〜大橋から今朝も富士山くっきり・・。ひんやり気持ち良し・・。60.3kg-13.9%
5/22 火	11.0	多摩川（是政） ＋京王オーヴァル	1:05	5:00〜胃薬飲んで走り出す。・・(^_-)　走後は爽快・・。60.4kg-13.8%
5/23 水	20.0	多摩川（関戸）＋京王オーヴァル 2	1:46	4:30〜関戸で大山さんに遭遇、折り返しで是政まで一緒走・・。今井さんにもお会いした。元気そうだった。今日は仙台へ出張。『はやて』の爆睡に注意。・・(^_-)　60.4kg-14.3%
5/24 木	0.0
5/25 金	19.0	多摩川（是政〜狛江高校）	1:40	4:30〜久し振りに狛江高校まで・・。昨日の休足日の効果・・しっかり走れた感じ。同僚の告別式 　60.3kg-13.7%
5/26 土	20.0	多摩川（五本松）	1:42'26	4:30〜422まで上がったけれどこれがいっぱい・・。スンゴイ重たい。・・(^_^.)　今日はヤマハの日。・・(^^♪帰りはNHKの技研祭にでも寄ってこようかな。　60.0kg-13.9%
5/27 日	30.0	関戸・桜ヶ丘公園（周回）・若葉台	2:55	6:00〜ご飯が炊けてなくて・・途中でガス欠（涙）　５時にお願いしていたのにぃ・・。　59.5kg-12.0%
5/28 月	12.0	三沢川・若葉台（頂）	1:03	4:40〜帰りは下り坂をスピードアップ・・。　60.1kg-12.8%
5/29 火	11.0	三沢川・駒沢女子・坂浜・競技場	1:04	4:50〜坂を多目に・・。　60.5kg-13.7%
5/30 水	13.0	多摩川（健康Ｃ）＋京王オーヴァル 1	1:12	4:10〜胃薬飲んで走り出す。食べて直ぐ寝たのが悪かった。走後はすっきり快調。am:蘇我 pm:大宮で会議・・でも早く帰れそう。・・(^_^;)　60.5kg-13.3%
5/31 木	0.0
走行距離	295.0  km