月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	15.0	三沢川・駒沢女子・陸上競技場(周回）・穴沢天神	1:31	5:50〜やっぱり気分爽快・・。天神に参詣・・昨日は節分祭があったようで舞台が出ていた。宮司さんはもうお仕事してました。三沢川でカワセミも観察・・(^^♪　59.4kg-12.4%
2/05 月	13.0	多摩川（健康Ｃ） 1	1:11'21"	4:40〜筋肉痛・・・。　59.6kg-13.2% Ave529
2/06 火	13.0	多摩川（健康Ｃ） 1	1:10'51"	4:50〜暑かった・・。　58.7kg-13.2% Ave527
2/07 水	13.0	多摩川（健康Ｃ） 1	1:09'50"	4:40〜風が冷たくない・・・。　58.8kg-13.2% Ave522
2/08 木	20.0	多摩川（五本松）	1:46'46"	5:00〜久し振りの20�`走・・。ﾊﾞﾗﾝｽ悪い・・。　59.0 kg-12.8% Ave520
2/09 金	20.0	多摩川（五本松）	1:50'32"	5:00〜15�`からヘロヘロ走・・・。　57.5kg-12.5% Ave531
2/10 土	28.0	多摩川（健康Ｃ） 多摩川（五本松）	1:09'02" 1:25'46"	6:00〜しっとり空気で目が覚めました(?) 58.5kg-11.8% Ave616 15:10〜うどん二人前は食べ過ぎ、440から上がらず・・(^_-)　練習会前半１７�`より遅い。　大橋でストップ。　58.9ｋg-11.8%
2/11 日	12.0	府中駅伝	0:20'05"	20分は切りたかったのですが・・残念。 59.0kg-12.5%　練習会の『ちゃんこ鍋・・』美味しいぃ・・かった。
2/12 月	37.0	よこやまの道＆鶴見川源流の泉	3:45	8:10〜久し振りに30�`超・・。　何とか走りきれた。　57.1kg-10.8%
2/13 火	10.0	多摩川（是政）	1:02	4:50〜風、冷たかった・・・。58.4kg-12.3%
2/14 水	0.0
2/15 木	9.0	多摩川（是政）	1:00	5:00〜東雲＆三日月ラン・・・明るくなってきた。　59.6kg-12.4%
2/16 金	11.0	多摩川（健康Ｃ）	1:05'11"	5:00〜星空ラン・・。寝@今朝の天神の御神水で『うがい』した。今日はラ・フォル・ジュルネで熱狂してきます。・・(^^♪　59.8kg-13.6%
2/17 土	0.0
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	201.0  km