hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0  
2/02 金 0.0  
2/03 土 0.0  
2/04 日 15.0   三沢川・駒沢女子・陸上競技場(周回)・穴沢天神
1:31
5:50〜やっぱり気分爽快・・。天神に参詣・・昨日は節分祭があったようで舞台が出ていた。宮司さんはもうお仕事してました。三沢川でカワセミも観察・・(^^♪ 59.4kg-12.4%
2/05 月 13.0   多摩川(健康C) 1
1:11'21"
4:40〜筋肉痛・・・。 59.6kg-13.2% Ave529
2/06 火 13.0   多摩川(健康C) 1
1:10'51"
4:50〜暑かった・・。 58.7kg-13.2% Ave527
2/07 水 13.0   多摩川(健康C) 1
1:09'50"
4:40〜風が冷たくない・・・。 58.8kg-13.2% Ave522
2/08 木 20.0   多摩川(五本松)
1:46'46"
5:00〜久し振りの20`走・・。バランス悪い・・。 59.0 kg-12.8% Ave520
2/09 金 20.0   多摩川(五本松)
1:50'32"
5:00〜15`からヘロヘロ走・・・。 57.5kg-12.5% Ave531
2/10 土 28.0   多摩川(健康C)
多摩川(五本松)
1:09'02"
1:25'46"
6:00〜しっとり空気で目が覚めました(?) 58.5kg-11.8% Ave616
15:10〜うどん二人前は食べ過ぎ、440から上がらず・・(^_-) 練習会前半17`より遅い。 大橋でストップ。 58.9kg-11.8%
2/11 日 12.0   府中駅伝
0:20'05"
20分は切りたかったのですが・・残念。 59.0kg-12.5% 練習会の『ちゃんこ鍋・・』美味しいぃ・・かった。
2/12 月 37.0   よこやまの道&鶴見川源流の泉
3:45
8:10〜久し振りに30`超・・。 何とか走りきれた。 57.1kg-10.8%
2/13 火 10.0   多摩川(是政)
1:02
4:50〜風、冷たかった・・・。58.4kg-12.3%
2/14 水 0.0  
2/15 木 9.0   多摩川(是政)
1:00
5:00〜東雲&三日月ラン・・・明るくなってきた。 59.6kg-12.4%
2/16 金 11.0   多摩川(健康C)
1:05'11"
5:00〜星空ラン・・。寝@今朝の天神の御神水で『うがい』した。今日はラ・フォル・ジュルネで熱狂してきます。・・(^^♪ 59.8kg-13.6%
2/17 土 0.0  
2/18 日 0.0  
2/19 月 0.0  
2/20 火 0.0  
2/21 水 0.0  
2/22 木 0.0  
2/23 金 0.0  
2/24 土 0.0  
2/25 日 0.0  
2/26 月 0.0  
2/27 火 0.0  
2/28 水 0.0  
走行距離 201.0  km