hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 35.0   寺家ふるさと村・野津田公園・よこやまの道
3:35
8:00〜お花見ラン・・。どこも満開です。59.8kg-12.7%
4/02 日 15.0   練習会(10`+5)
0:45
9:00〜`430・・・。まだまだ・・・(^_^.) 59.8kg-12.5%
4/03 月 13.0   多摩川(健康C+1)
1:19
4:30〜走り出しヒンヤリ・・・。折り返してからは日の出に向かって・・。新年度初日・・・(^o^)/ 59.9kg-13.6%
4/04 火 18.0   多摩川・和泉多摩川
1:46
5:30〜狛江の土手も満開です。・・(^_^.) 59.9kg-13.0%
4/05 水 0.0   休腰日&休足日
昨日の18`は走り過ぎ・・・。午後からキツカッタ。夜の部はセーブ出来て◎・・・?
4/06 木 13.0   多摩川(健康C+1)
1:15
5:00〜花びらがヒラリヒラリ・・・。 61.7kg-14.4% (二日間食べ過ぎ・・今夜も・・涙)
4/07 金 0.0   昨日は職場の女子4人と年度末の慰労を兼ねて会食しました。・・(^^♪ アルコールは飲めないということだったので品川のハンバーグ屋さん(つばめ○○○)にしたのですが、ピッチャー3杯、ワイン4本が・・壮観でした。・・・(^_^.) 次回は躊躇せず焼き鳥モードで・・?
4/08 土 36.0   多摩川・関戸・乞田川・川井家・尾根幹線・南大沢・鶴見川源流・大泉寺・小山田緑地・尾根幹線・若葉台・三沢川
3:36
8:50〜小山田緑地で雨・・。 小野路、野津田公園は諦めて尾根幹線を高速モード(?)で帰ってくる。 60.3kg-13.0%
4/09 日 32.0   多摩川・羽田LSD
3:20
7:50〜久し振りに河口まで走った。ガス橋手前が整備されて走りやすくなっていた。桜もりっぱで来年のお花見ランが楽しみ・・。
4/10 月 0.0  
4/11 火 13.0   多摩川(健康C+1)
1:14
5:00〜まだ桜が楽しめる・・(^o^)/ 60.4kg-13.6%
4/12 水 0.0  
4/13 木 5.0   穴沢天神・三沢川
0:34
5:30〜体調イマイチ・・。鼻血、ガラガラ声・・涙。九州・博多へ出張、取り敢えずシューズは持っていきます。・・(^_-)
4/14 金 11.0   天神・大壕公園・平和台陸上競技場・舞鶴公園
1:10
5:50〜博多の夜明けは遅い・・・。大壕公園・競技場を周回、舞鶴公園をゆっくり走った。・・!(^^)!
4/15 土 18.0   三沢川・駒沢女子・坂浜・黒川・若葉台・競技場(周回)・三沢川・穴沢天神
1:42
10:30〜桜ヶ丘公園へ走るつもりで車で行ったが、新緑が始まった小さな森を2時間ほどデジカメして歩いた。公園内を走る気持ちになれず戻って仕切り直し・・(^_-) 少しペースアップして稲城の町をアッチコッチ・・(^o^)/ 60.9kg-14.0%
4/16 日 23.0   多摩川・砧公園(迷い道)・世田谷通り・多摩川・稲城大橋
3時間くらい
7:30〜狛江手前でshiichanに遭遇。砧公園へ行くと言ったら『私も行く・・』とあっさり返事が返ってきて驚いたり嬉しくなったり・・(^_-) 砧公園までは迷い道・・。(大汗) NHKの技術研究所が見えたときにはホッとした。公園内を一周して世田谷通りを帰ってきた。3時間楽しく走れた。・・(^_^.) 60.4-13.0%
4/17 月 11.0   多摩川(健康C)
1:00
5:00〜八田さんのサブスリー(昨日NHKで放映された我ら『多摩川サブスリーを目指す会』のメンバー)をイメージしてちょっとだけスピードアップしました。・・(^_^.) 八田さんのお陰でhiroshikunもチョットだけテレビデビューできました。・・(^_^;) 60.4kg-13.6%
4/18 火 13.0   多摩川(健康C+1)
1:12
5:00〜後半ペースアップ、shiichanに遭遇・・・(^^♪60.7kg-13.0%
4/19 水 13.0   多摩川(健康C+1)
1:09
5:00〜ペースアップ、本日もshiichanに遭遇・・・(^^♪60.2kg-13.1%
4/20 木 14.0   多摩川・狛江
1:25
4:50〜shiichanと一緒走(?)・・(^_-) 胸ドキドク走でした。雨も降ってました。60.4kg-13.0%
4/21 金 16.0   多摩川(関戸+1)
1:29
4:40〜少し走れるようになって来た・・(^_-) 60.7kg-13.8%
4/22 土 15.0   桜ヶ丘公園
1:42
9:30〜WFC多摩川練習会&BBQ ワインたくさん飲んだ・・(^_-)
4/23 日 25.0   多摩川・練習会
2:06
8:30〜八田さんの祝勝会・・・(^_-) ケーキ美味しかった。・・(^o^)/
4/24 月 0.0  
4/25 火 0.0  
4/26 水 11.0   多摩川・狛江
1:09
4:40〜ひんやり、爽やか・・・shiichanと一緒走・・(^_-) 61.2kg-13.6%
4/27 木 13.0   三沢川・駒沢女子・若葉台
1:20
4:45〜久し振りに若葉台へ、駒沢女子の八重桜と躑躅が綺麗でした。60.2kg-14.1%
4/28 金 18.0   三沢川・駒沢女子・若葉台・桜ヶ丘公園
1:50
7:00〜桜ヶ丘公園、みどりの小道を一人占め・・(^_-)  今日も坂道いっぱい走・・(^o^)/ 59.8kg-12.6%
4/29 土 30.0   練習会30`走
2:22:43
8:20〜半年振りに30`走りきれた。嬉しかった・・・(^o^)/ 神宮ACも多摩川で練習会のようでした。ヨーコさんも頑張ってました。59.5kg-12.8%
4/30 日 25.0   多摩川・狛江
箱根湯本〜畑宿
1:24
0:47 @箱根湯本
5:50〜ランパンで走った。`5分・・快調。59.5kg-12.5% これから箱根・伊豆珍道中に出発です。
16:20〜坂道・下り坂・・・目いっぱい走った・・。 明日は芦ノ湖まで・・・@箱根湯本
走行距離 436.0  km