hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 35.0   多摩NT LSD
3:35
6:40〜野津田公園(競技場)を周回して帰ってきた。 57.9kg-10.1% 瞬間(風呂上り)58kgを切った。・・(^_-)
5/02 月 18.0   若葉台
2:00
6:00〜雨上がり・・・瑞々しさが何とも・・爽快でした。達郎の『忘れないで』を唄いながら・・。雨上がりの夜空に・・♪を雨上がりの若葉に・・に変えて♪♪ 58.6kg-11.2%
5/03 火 8.0   400m*10
10:00〜インターバル走 86秒で・・8本目は辛くなって82秒で10本目は90秒で・・。ドタドタしたナサケナイ走り・・。もっとサクサクと・・。(^_^;)
5/04 水 21.0   庄和大凧マラソン
1:28:44
10:00〜ラスト4`の折り返しで失速・・(涙) 27分前半で走りたかったが・・・。江戸川の土手は気持ち良く走れました。・・・(*^_^*)
5/05 木 0.0   那須高原
5/06 金 8.0   那須高原
1:00
5:20〜那須高原を散歩ジョグ。手袋忘れて手が冷たかったです。 新緑と言うよりもまだ白っぽい風景でした。(?) 
5/07 土 0.0   那須高原
5/08 日 24.0   関戸・桜ヶ丘公園
2:20
5:50〜少し重たい・・・。 久し振りの多摩川朝ラン・・。 58.7kg-13.0%
5/09 月 11.0   長峰
1:03
4:50〜少し短め・・・(^_-) 59.7kg-12.5%
5/10 火 11.0   長峰
0:59
5:20〜2時過ぎにパトカーのサイレンで起された。二度寝をしてしまってスタートが遅れる(涙) 60.3kg-12.9%
5/11 水 17.0   若葉台(坂道走)
1:38
4:20〜若葉台の坂道走・・・(^_^;) 60.2kg-13.2%
5/12 木 0.0  
5/13 金 12.0   多摩センター〜
1:10
16:00〜昨日からの下痢が止まらず・・(涙) 午前の会議中2回トイレに駆け込む(涙・涙) 14時に帰らせて貰った。(汗) 帰ったら車検の案内状。・・・多摩センターまで車を運転、車をあずけて尾根幹線をゆっくりジョグして帰ってきた。力が全然入りません。(涙)
5/14 土 18.0   総合グランド
2時間くらい
8:30〜下痢は止まったが力が入らず。総合グランドをウロウロ、三沢川を行ったり来たり、穴沢天神にお参りして帰ってきた。 58.2kg-12.4%
5/15 日 20.0   関戸・桜ヶ丘公園・若葉台
1:57
15:00〜走り出したらポツポツしだした。多摩川に出たら雷とシャワー・・(^_^;) 是政・関戸橋で雨宿りしているサイクリスト、ジョガーを尻目にスイスイ走る。雨の中を走るオジサンランナーどう思われたか・・?。桜ヶ丘公園はもうどしゃぶり状態、洪水状態の坂道を楽しく走った。雨の公園を一人占め(というよりも物好きなだけかも)・・。雨上がりの若葉台、向陽台からの都心の眺めもグー。緊急コールで昨夜の10時から明け方4時までお仕事モードでもやもやしてましたが・・。気分すっきり爽快。・・(*^_^*)
5/16 月 0.0  
5/17 火 16.0   多摩川(関戸)
1:27
4:50〜重たいぃ・・・(^_-) 59.5kg-12.4% Ave526
5/18 水 21.0   若葉台・桜ヶ丘公園
1:55
6:50〜桜ヶ丘公園は雑草が刈られて、朝の陽射しと青々とした草いきれが気持ちよかった。ウグイスの囀りも心做しかいつもより澄んで聴こえた。・・(^_-) 今日はお休み貰った。これから母のケアハウスに・・。58.8kg-10.8%
5/19 木 0.0  
5/20 金 15.0   多摩川(関戸橋)
1:30
5:40〜筋肉コチコチ・・。(^_-) 59.6kg-12.4%
5/21 土 32.0   練習会30`走
2:22
7:45〜なんとか30`完走・・。みんなのレベルに付いて行けない。後半の入り1年前は430だったのに420を切ってるしぃ・・ラスト3`は400。頑張っても410がやっとこさです。(涙) 58.8kg-10.5%
5/22 日 20.0   桜ヶ丘公園(周回)
2:00
7:10〜公園の芝を行ったり来たり、坂道を上ったり下ったり、バードウォチングもしながら。・・(^_-) 野鳥の撮影は素早さが・・とっても難しそうですが楽しそう。・・(^^♪ 59.0kg-12.9%
5/23 月 10.0   穴沢神社→三沢川
0:59
4:40〜天神でお参り、ウグイスの囀り・・・。姿見えず。ゆっくりジョグ。59.8kg-12.6%
5/24 火 18.0   若葉台・桜ヶ丘公園
1:48
4:30〜桜ヶ丘公園坂道走1回、総合グランド1周・・(^_-) 59.5kg-12.6%
5/25 水 15.0   若葉台
1:25
4:40〜スピード上げて坂道走・・・(^_-) 58.9kg-11.5%
5/26 木 21.0   若葉台・桜ヶ丘公園
1:57
4:40〜坂道走を多めに・・・(^_^;) 59.8kg-12.6%
5/27 金 10.0   多摩川(是政)
0:58
5:20〜少なめ・・お疲れモード・・(^_^;) 60.2kg-12.5%
5/28 土 52.0   相模川LSD
5:02
7:00〜二日酔でスタート。10`まではヘロヘロ・・・。相模原から田名にでて相模川右岸を走る。ジョギングコースがなく一般道(511・・?)を走るがダンプが多くて恐かった。そんなでコースを変更し129号を厚木まで・・快調に飛ばす。(ビールを補給したのが良かったかも・・)、厚木からは右岸を平塚まで・・・。湘南大橋が見えたときは嬉しかった。霞で箱根や江ノ島は見えなかったが・・。今度は湘南月例を走ってみようかな・・(^^♪
5/29 日 30.0   練習会30`走
2:22
7:45〜昨日のLSDのダメージもあまり感ぜず走れた。後半17`から`415のキープが目標・・・。(^_^;)
5/30 月 0.0  
5/31 火 0.0  
走行距離 463.0  km