月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	37.0	滝沢林道　　　　　　　　　　　　(北麓公園⇔五合目）	3:38	9:10〜去年から参加してます。去年は五合目まで行けませんでしたが、今年は頑張りました。下りはガンガン飛ばしました。公園の陸上競技場には室伏選手や末績選手が来ていたようです。確認はしていませんが。・・・(^・^)
8/02 月	0.0	休腰日＆休足日		↑、アテネ出場への壮行試合のようでした。
8/03 火	13.0	多摩川	1:17	4:50〜涼しかった・・無給水で完走・・（？）Ａve553-60.0kg-13.1%
8/04 水	13.0	多摩川	1:09	5:00〜ＪＡＰＡＮのﾕﾆﾎｰﾑで快走・・・(爆) Ａve517-58.9kg-12.3%
8/05 木	10.0	多摩川	1:00	5:00〜もう、秋の風・・(^^♪　ちょっと疲れ気味・・(^_^;)Ａve599-60.0kg-12.8%
8/06 金	10.0	多摩川	0:57	5:10〜涼しくなったが・・走りはイマイチ・・(^_^;)Ａve542-12.9%
8/07 土	50.0	箱根湯本〜芦ノ湖〜湖尻〜大涌谷〜小涌谷〜箱根湯本	5:03	7:30〜先月末に予定していたのですが、出来なかったので今日しました。湖尻から大涌谷の上りは走り甲斐があったです。ｍasumiさんに遭遇しました・・？
8/08 日	10.0	練習会	0:57	7:15〜疲れがあって一人ゆっくりジョグする。練習会後半の給水サポート・・やってみると意外と大変でした。・・(^_^.)
8/09 月	0.0	休腰日＆休足日		ヒンヤリ、走り易すそうだけど今朝は自重・・!(^^)!
8/10 火	0.0	休腰日＆休足日		２日間走らないのは久しぶりです。・・・(^_^;)
8/11 水	7.0	多摩川	0:47	5:20〜ゆっくりジョグ・・・(*^^)v
8/12 木	11.0	多摩川	1:04	5:00〜まぁまぁ・・・(*^^)v Ａve549-59.3kg-12.3%
8/13 金	24.0	多摩川	2:19	5:30〜暑くならないうちに・・・走りました。後半はﾍﾛﾍﾛでした。　Ａve548-57.9kg-10.7%
8/14 土	21.0	練習会	1:51	6:30〜押立ｺｰｽﾗｽﾄ１�`344・・・(*^^)v　　Ａve518-58.3kg-11.6%
8/15 日	0.0
8/16 月	7.0	多摩川（押立コース）	0:45	5:05〜お盆の送りで酩酊ラン・・・(^_^.)　　涼しかったです。
8/17 火	13.0	多摩川（押立コース）	1:11	4:50〜今朝も涼しい・・(*^^)v　　身体は重いぃ・・・(^_^;)Ａve526-60.3kg-13.0%
8/18 水	0.0			早出モードで走れず。
8/19 木	0.0			早出モードで走れず。
8/20 金	20.0	多摩川	1:44	5:00〜後半バテル・・重たい感じはそのまんま・・(^_^.)Ａve512-58.9kg-11.5%
8/21 土	0.0	奥多摩湖ＭＴＢ		6:45〜奥多摩湖までサイクリングして来ました。サイクリングはやっぱりサイクリング車が良いですね。スピードがでません。お昼前にやっと到着・・汗。お昼ご飯とお昼寝をして13時出発・・帰りは下り坂スピード満点、スリル満点・・羽村の堰“蔵”（？）でお酒を少し買って帰ってきました。今度は三浦か湘南、箱根までいっきに行ってみたいですね。・・(^^♪
8/22 日	17.0	多摩川練習会	13/0:54	8:00〜ﾗｽﾄ5�`409-404-344-355-358・・(^_^.)　昨日のﾀﾞﾒｰｼﾞお尻が痛くって・・(*^^)v
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	15.0	多摩川	1:29	5:00〜3日間走らなかったので右膝、左足首に痛み・・（錆付いてしまったのかも・・）５�`くらいから良くなり安心・・(^_^.)
8/27 金	0.0
8/28 土	7.0	多摩川	0:44	6:00〜問題なさそう・・・(*^^)v　　９時出発 出発搭乗口が変更になったり戻ったりから厭な予感。やっと機上したのにｴﾝｼﾞﾝトラブルで1時間近く機内に缶詰・・結局4時間近く予定の行動が遅れてしまいました。ﾚﾝﾀｶｰを必死に運転しましたが・・受付は19時に大会事務局でしました。（大汗）　　仲間とのﾊﾞｲｷﾝｸﾞは楽しかったです。ﾊﾟｽﾀ300gは食べてます。・・後は何を食べたか憶えてないですが・・最後にｹｰｷを食べたようです。（ビール＆ﾜｲﾝで結構ﾖﾚﾖﾚでした）
8/29 日	45.0	北海道マラソン	3:08'04"	12:10〜肌寒い・・言い訳できないコンデションにやる気がﾑｸﾑｸ・・。20キロから飛ばして（本人は飛ばしたつもりですがﾗｯﾌﾟは上がってないです）でｶﾞﾝｶﾞﾝ行きましたが３８�`から突然失速、抜き返されても体が動かず悔しかったです。ｺﾞｰﾙ後は全身が震える寒さで辛かったです。過去2回の参加とは全然違ったので・・。夏の北海道は難しいですね。来年また・・です。
8/30 月	0.0			札幌→支笏湖→洞爺湖（有珠山・昭和新山）→長万部→函館。支笏湖も洞爺湖も全て雨（台風の影響で間歇的に雨が強くなった時に目的地到着・涙）
8/31 火	0.0			朝から台風情報と飛行情報をﾁｪｯｸ・・（涙）。夕方の便だったのですが、雨も風も半端でないので観光は諦めてもっと諦め気分で空港へ・・。飛行機は凄いですね羽田から飛んできてました。でもこんな天気の時は避けた方が、遊園地のｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰと同じです。義母は飲もうとしたｼﾞｭｰｽを頭に被ってしまいました。hiroshikunもｺｰﾋｰをｽﾞﾎﾞﾝに・・。空の景色は台風一過ですっきりでしたが・・。これも旅の思い出。 今度は田沢湖（来年）なんかに・・なんて話して帰ってきました。
走行距離	330.0  km