hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.0   三沢川→穴沢神社
1:03
4:20〜穴沢神社までゆっくり往復。お参りして気持ちも新たに・・(^_^;)
7/02 金 10.0   高崎ホテル〜観音〜烏川
1:03
5:50〜高崎観音往復&烏川の堤をウロウロ・・。榛名は見えましたが赤城は霞んでました。妙義・浅間は全然・・。
7/03 土 11.0   多摩川
1:03
5:00〜ゆーっくりジョグ。スンゴク重たい・・(^_^.)8時出発・・(*^^)v
7/04 日 25.0   北軽井沢マラソン
1:33:31
8:55〜前半は意外と走れましたが、後半は最悪でした。最後の坂では歩いてしまいました。桜ヶ丘公園の坂道INTは不発でした。・・涙
7/05 月 15.0   多摩川
1:23
4:50〜ヨレヨレラン・・・(^・^) 体脂肪率12.3%,体重も一気に58kg台(今朝は蒸し暑くてたくさん汗かきました)、ちょっと頑張り過ぎかも・・(^_^;)
7/06 火 24.0   多摩川
2:16
5:10〜12.1%-58.7kg 行きは小沢さんにお会いする。サロマ完走(総合11位)次は富士登山競争とのこと・・。帰りは野平さん(始めてお話させていただきました・・)こちらもサロマ完走(65歳以上9位)、そんなで今朝のランニングはたくさんパワーを貰いました。・・(^_^;)
7/07 水 19.0   多摩川
1:43
4:40〜12.4% 暑かった・・・後半バテバテ・・汗
7/08 木 11.0   多摩川
1:07
5:30〜寝不足ラン・・・暑い・・(^_^;)
7/09 金 30.0   多摩川
2:46
4:00〜なんとか完走・・・(^_^;) 支社出社最後の日・・(^_^.)
7/10 土 15.0   桜ヶ丘公園+稲城陸上競技場
1:30
6:00〜体調不良・・気力もイマイチ・・(^_^;)
7/11 日 30.0   多摩川練習会30`走
2:23
7:15〜326さんの給水サポートで走りきれました。・・(^・^) もう、暑くて涼しいところに非難したいです。・・(^_^;)
7/12 月 16.0   多摩川
1:25
4:45〜ひんやり、爽やかラン・・・(^・^)Ave520-59.7kg-13.0% 本日から本社に出勤です。ラッシュが憂鬱・・(^_^.)
7/13 火 11.0   多摩川
1:06
5:20〜Ave600-59.7kg-12.5% 昨日は半蔵門線、今日は都営新宿線・・どっちが楽かな・・(^_^.)
7/14 水 17.0   多摩川
1:32
5:00〜ヒンヤリ・・・ (^^♪ Ave523-58.7kg-12.2%
7/15 木 0.0  
7/16 金 11.0   多摩川
1:06
5:10〜目覚まし時計と同時に左足をつってしまいました。涙が出るほど痛かったです。(心臓でなく良かった)Ave559-59.79g-12.4%
7/17 土 5.0   多摩川
0:32
16:20〜AM:パソコン講座&居眠り・・(~o~)  走る気持ちが・・(^ム^) 明日は早朝ラン後箱根移動・・夕方は小塚山周辺をゆっくりジョグ予定です。・・(*^。^*)
7/18 日 33.0   多摩川
箱根(小塚山)
1:48
1:10
5:10〜計画通り朝ランしてきました。 Ave524-58.9kg-12.4% これから箱根に出発です。・・(*^_^*)
15:20〜仙石原〜ポーラ美術館〜強羅〜小塚山、ひめしゃら、蜩、ゆりの香り・・楽しかったです。・・(~o~)
7/19 月 50.0   箱根(小塚山)
箱根をウロウロ・・・
1:00
4:01
5:20〜小塚山、仙石原辺りをゆっくりジョグ・・(^^♪
9:30〜小塚山〜長尾峠〜湖尻水門〜芦ノ湖(1周)〜姥子〜仙石原〜小塚山40`はあったと思います。思ったより暑くて5時間は無理でした。・・(~_~;)
7/20 火 10.0   箱根(小塚山)
1:02
5:20〜昨日と同じコースをゆっくりジョグ・・。昨日のダメージが少し残っているようです。・・(^_^.)
7/21 水 16.0   多摩川
1:30
4:40〜重たかった。フォームもバラバラ・・・(^_^.) 体重も増えてました。(何処で食べた・?)合宿効果・・なし・・・(^_^;)Ave537-60.6kg-12.4%
7/22 木 20.0   多摩川
1:48
4:20〜少し涼しかった。少し良くなった。・・でも後半はバテル。・・(*^^) Ave524-60.0kg-12.9%
7/23 金 7.0   多摩川
0:46くらい
5:20〜昨日は突然(?)の歓迎会・・・酩酊ラン・・(^_^.)   朝の瑞々しさは最高・・気分もすっきり・・・(*^^)v
7/24 土 33.0   多摩川+桜ヶ丘公園
3:30くらい
6:20〜最後は暑くて参ったです。・・・(^_^.) 大丸からは歩きました。(-_-;)
7/25 日 15.0   多摩川
1:28
6:00〜町内の『美化運動の日』ということなので練習会はお休みしました。排水溝を3箇所綺麗にしました。成果:土嚢3個・・・以上
7/26 月 20.0   多摩川
1:54
4:50〜少し涼しかった・・・(^_^.) なんとか完走・・・(^^♪ Ave540-59.0kg-11.9%
7/27 火 0.0  
7/28 水 7.0   多摩川
0:50
17:10〜お墓参りもできたし、nonちゃん、misakoさんからプレゼントが貰えて良い誕生日でした。 憶えていてくれたのが嬉しかった。・・涙
7/29 木 11.0   多摩川
57'25
5:10〜雨のシャワーが気持ちよかった。・・ランはバネなし・・(^_^.) Ave513-59.7kg-12.3%
7/30 金 11.0   多摩川
57'17
5:00〜バネなし・・・ラストはヘロヘロ・・・(^_^.) Ave512-58.7kg-12.1%
7/31 土 17.0   多摩川
1:25
7:15〜二日酔いでの練習会参加・・前半で気分が悪くなって終了・・木陰でしばしダウン・・・(^_^;)
走行距離 510.0  km