hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 23.0   多摩川練習会
1:52
7:15〜20`から動かなくなる・・(^_-) 箱根のダメージ・・(*^^)v
5/02 日 0.0   上高地をウロウロ
5/03 月 0.0   乗鞍高原をウロウロ・・白骨温泉でユッタリ
5/04 火 0.0   善光寺でお参りとお蕎麦・・帰りは渋滞でノロノロ
5/05 水 0.0  
5/06 木 27.0   多摩川
2:28
6:00〜体重増えた。・・(^_^.) 今日から禁酒・・(涙)
5/07 金 32.0   高崎〜伊香保LSD
3:08
8:00〜春霞で・・赤城も榛名も妙義も・・全然でした。渋川・水沢街道で動かなくなる・・(^_^.)
5/08 土 10.0   400m*10

9:00〜90-86-86-86-85-84-85-85-90-86  90秒を何とかクリアー・・(大汗) 
5/09 日 30.0   多摩川練習会30`走
2:25:33
7:15〜26`で付けなくなる。・・(^_^.)
5/10 月 0.0  
5/11 火 14.0   多摩川
1:23
5:00〜朝の爽やかさ、気分爽快・・・(^^♪
5/12 水 15.0   多摩川
1:23
4:50〜ちょっとスピードアップ・・・(^_-)・・Ave535・・・(^_-)
5/13 木 16.0   多摩川
1:30
4:50〜酩酊ラン・・・(^_-)・・・Ave537・・・(^_-)
5/14 金 27.0   多摩川
2:30
5:30〜ちょっと遅めの出勤・・(^^♪
5/15 土 32.0   多摩川練習会30`走+2
2:19:00
7:15〜今日は粘れたぁ・・(^_-) ラスト5` 409-401-412-402-408
5/16 日 20.0   桜ヶ丘公園+尾根幹線
1:53
7:30〜小雨の一人ぽっちの公園も良いもんです。・・・(^_-)   『人気なき公園の椅子にもたれて・・・』なんて詩をちょっと思い出したです。・・(^_^.)
5/17 月 15.0   多摩川
1:24
4:50〜湿度高・・走りやすかった。・・(^_^.)
5/18 火 15.0   多摩川
1:21
5:00〜少しスピードアップ・・・(^_^.)・・・Ave524・・・(^_-)
5/19 水 12.0   多摩川
1:08
4:30〜早起きラン・・(^_^.)  百日紅やお花の消毒もしました。・・(^^♪
5/20 木 12.0   多摩川
1:02
5:25〜小降りになったので走ってきました。後半は`430のペース走でした。・・(^^♪
5/21 金 0.0   大雨・・ランはお休み。明日の箱根外輪山マラニックのためには良い休養かも・・(^_-)
5/22 土 42.0   箱根外輪山マラニック
5:25
8:20〜湯本から阿弥陀寺へ、そこからは外輪山コースをひた走り・・(^_^;) 15時20分仙石原宿到着・・温泉&宴会・・(^^♪
5/23 日 8.0   仙石原をウロウロ
0:50
6:10〜雨の中をゆっくりジョグ・・温泉入って・・乾杯・・(^_-)
5/24 月 12.0   多摩川
1:09
5:00〜筋肉痛・・・ゆっくりジョグ・・・(^_-)
5/25 火 13.0   多摩川
1:11
5:10〜小沢さんに遭遇・・萩往還250`39時間で完走・・58歳素晴らしい。
5/26 水 15.0   多摩川
1:17
5:10〜少しスピードアップ・・・(^_-)Ave506 バランス悪い(坐骨君)・・(^_^;)
5/27 木 0.0   休腰日&休足日
5:30〜久しぶりに仏壇掃除・・(^_^.) 父も義父もなんとなくニッコリしてくれた感じ・・(^_-)
5/28 金 20.0   多摩川
1:49
4:30〜ちょっと頑張った。・・(^_-) Ave526
5/29 土 41.0   多摩川練習会30`走
多摩川
2:22:41
1:02
7:15〜暑かったです。ラスト5` 408-401-407-420-405
17:10〜夕方・・・。ゆっくり・・(^_^;)
5/30 日 15.0   桜ヶ丘公園
1:35
6:50〜300m坂道走*10・・・(^_^;)
5/31 月 0.0   休腰日&休足日
火照って眠れず・・・(^_^;) 午前中のミーティングに備えてランはパス・・(^_-) 今月は頑張ったです。
走行距離 466.0  km