hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 10.0   多摩川
0:58
6:30〜朝日を見ながらのランニング・・爽快でした。・・(^o^)丿
2/06 金 17.0   多摩川
1:34
4:50〜ニューシューズで・・(^_-) 快走でした。・・(^_^;)
2/07 土 43.0   多摩川・桜ヶ丘公園
稲城市体育館
3:36
0:27
8:10〜公園の坂道で膝に痛み・・弱気になってバイパスモード・・(^_-)
16:10〜マシン&トレッドミル・・・(^_^;)
2/08 日 13.0   多摩川
1:13
8:30〜東京国際マラソンの応援です。・・・(^_^;) 応援日和りです。・・(^o^)丿
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 11.0   府中駅伝大会
19'45
10:30〜20分切りがやっとでした。青梅は辛そうです。・・(^_^;)
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 13.0   多摩川
1:10
6:30〜ゆっくり走る。力が出ませんでした。・・(^_^;)
2/15 日 33.0   青梅マラソン
2:08:28
12:00〜7分切りが目標でしたが・・。体調がイマイチでした。・・(^_-)
2/16 月 0.0  
2/17 火 10.0   多摩川
0:58
5:30〜沈丁花の蕾が膨らんで来ました。(ちょっと香りも・・)
2/18 水 15.0   多摩川
1:26
5:00〜朝日ランももう直ぐ・・・(^o^)丿
2/19 木 15.0   多摩川
1:24
5:10〜まだ風が冷たいですぅぅ・・・(^_^;)
2/20 金 0.0  
2/21 土 24.0   多摩川・桜ヶ丘公園
2:15
10:20〜沈丁花が咲き出しましたよ。・・・(^_-)
2/22 日 33.0   多摩川練習会40`走
2:18
10:40〜太腿、脹脛が痛くなって30`で爆沈。青梅のダメージ・・?
2/23 月 0.0  
2/24 火 15.0   多摩川
1:28
5:00〜ゆっくり・・・痛みなし・・・・(^_-)
2/25 水 17.0   多摩川
1:38
4:45〜ゆっくり・・・後半バテル・・・(^_-)
2/26 木 11.0   多摩川
1:02
5:20〜頑張った・・・(^_^;)
2/27 金 0.0  
2/28 土 30.0   多摩川練習会30`走
2:22
8:15〜粘れなかった・・・(^_^;)
2/29 日 10.0   体育館
0:56
9:15〜ストレッチ&マシンで疲労抜き?・・・(^_^;) 
走行距離 320.0  km