月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	10.0	多摩川	0:58	6:30〜朝日を見ながらのランニング・・爽快でした。・・(^o^)丿
2/06 金	17.0	多摩川	1:34	4:50〜ニューシューズで・・(^_-)　快走でした。・・(^_^;)
2/07 土	43.0	多摩川・桜ヶ丘公園 稲城市体育館	3:36 0:27	8:10〜公園の坂道で膝に痛み・・弱気になってバイパスモード・・(^_-) 16:10〜マシン＆トレッドミル・・・(^_^;)
2/08 日	13.0	多摩川	1:13	8:30〜東京国際マラソンの応援です。・・・(^_^;)　応援日和りです。・・(^o^)丿
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	11.0	府中駅伝大会	19'45	10:30〜20分切りがやっとでした。青梅は辛そうです。・・(^_^;)
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	13.0	多摩川	1:10	6:30〜ゆっくり走る。力が出ませんでした。・・(^_^;)
2/15 日	33.0	青梅ﾏﾗｿﾝ	2:08:28	12:00〜7分切りが目標でしたが・・。体調がイマイチでした。・・(^_-)
2/16 月	0.0
2/17 火	10.0	多摩川	0:58	5:30〜沈丁花の蕾が膨らんで来ました。（ちょっと香りも・・）
2/18 水	15.0	多摩川	1:26	5:00〜朝日ランももう直ぐ・・・(^o^)丿
2/19 木	15.0	多摩川	1:24	5:10〜まだ風が冷たいですぅぅ・・・(^_^;)
2/20 金	0.0
2/21 土	24.0	多摩川・桜ヶ丘公園	2:15	10:20〜沈丁花が咲き出しましたよ。・・・(^_-)
2/22 日	33.0	多摩川練習会40�`走	2:18	10:40〜太腿、脹脛が痛くなって30�`で爆沈。青梅のダメージ・・？
2/23 月	0.0
2/24 火	15.0	多摩川	1:28	5:00〜ゆっくり・・・痛みなし・・・・(^_-)
2/25 水	17.0	多摩川	1:38	4:45〜ゆっくり・・・後半バテル・・・(^_-)
2/26 木	11.0	多摩川	1:02	5:20〜頑張った・・・(^_^;)
2/27 金	0.0
2/28 土	30.0	多摩川練習会30�`走	2:22	8:15〜粘れなかった・・・(^_^;)
2/29 日	10.0	体育館	0:56	9:15〜ストレッチ＆マシンで疲労抜き？・・・(^_^;)
走行距離	320.0  km