hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 72歳
一言 : 
幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)          幽霊部屋2度目の脱出。脱出したけど走り方忘れた。(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 24.0   多摩川練習会20`走
1:22'49
8:35〜20'50-20'45-20'49-20'25
11/02 日 30.0   箱根外輪山マラニック
6:00
9:00〜楽しかったです。今度はカメラを持ってハイキングしようなんて思いました。(^_-)
11/03 月 17.0   桜ヶ丘公園
1:37
9:50〜筋肉痛、クロカンモードでゆっくり走りました。・・(^_-)
11/04 火 0.0  
11/05 水 11.0   多摩川
1:01
5:20〜まだ重い・・・(^_^;)
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 35.0   練習会+桜ヶ丘公園
3:15
7:50〜久し振り・・(^o^)丿。 色々痛いところも出てきた・・(^_^;)
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 23.0   練習会(多摩川)
1:55
8:30〜久ぶりに走った感じ・・・(^o^)丿 気持ち良かったです。
11/16 日 24.0   上尾ハーフマラソン
1:26'37
9:00〜25分台が目標でしたが15`から失速・・(^_-)
11/17 月 0.0  
11/18 火 13.0   多摩川
1:12
5:40〜朝日が気持ち良かった。気分爽快・・・(^_-)
11/19 水 8.0   多摩川
0:50
5:20〜二日酔いラン・・・最悪・・(-_-;)
11/20 木 13.0   多摩川
1:10
5:00〜小雨ラン・・・(^_-)
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 35.0   小涌谷〜芦ノ湖
3:37
10:30〜芦ノ湖一周しました。桃源台、湖尻の紅葉が最高でした。
11/24 月 12.0   小涌谷〜大涌谷
1:13
6:30〜大涌谷は霧で何も見えなかったです。心臓パクパクの刺激走・・
11/25 火 0.0  
11/26 水 5.0   多摩川
0:31
5:40〜ちょっと筋肉痛・・(^_-) でも快調でした。
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 15.0   多摩川
1:10
15:30〜つくばは回避しました。 夕方走りましたが止めて良かったかも・・汗
走行距離 265.0  km